Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhaba,
183 boyunda, 117 kiloyum. 24 yaşımdayım. Uzun yıllar boyunca profesyonel olarak ağır sporlar yaptım (güreş, karate). Bu sporlardan uzaklaşınca kilo almaya başladım, aldım aldım aldım. Önüne geçemeyince diyetisyene gitmeye karar verdim.
Yapılan testlerde karaciğer enzimlerinde problem görüldü ve karaciğer yağlanması teşhisi konuldu.
Diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım.
İlk ay 10, ikinci ay 6, üçüncü ay 3 kilo verdim. Daha sonra kilo vermem durdu. Bende diyetisyetimi değiştirdim. Fakat kilomda değişen hiçbir şey olmadı, aksine verdiğim kiloları da alarak eski kiloma döndüm. Hatta diyetisyenim en azından kilo alımını durdurmak için Xls Medical isimli ilacı verdi, onu da kullandım. Ama sonuç yine aynı. Şuanda diyetisyene gitmiyorum, neredeyse hiçbir şey yemiyorum ve günde 1,5 saat kadar spor yapıyorum. Fakat kilo veremiyorum...."

"Son zamanlarda adı çok geçen zayıflama ilaçlarından birini denedim. İlacın herhangibir yan etkisi olmadığı söyleniyor ancak ben kullandığımda kalbim yerinden çıkacakmış hissine kapılıyorum ve adrenalinim çok yükseliyor. Kalp ve tansiyon hastalarının bu ilaçları almaması gerektiği söyleniyor ancak bildiğim bir rahatsızlığım yok. Bu ilaçlar sağlığımız açısından ne derece yararlı veya zararlıdır?..."

"İyi günler herkes bana kilon iyi diyor ama ben basen ve bacaklarımın kilolu olduğunu düşünüyorum kemiklerim iri ve ne kadar diyet yapmaya kalksam yüzümden gidiyor basen ve bacaklar dan gitmiyor acaba kemiklerim iri diye mi yoksa gerçekten kilom var mı bu arada yaş 20, kilom 66, boyum da 1.67 ..."

"Merhaba, ben 17 yaşındayım ve yaklaşık 100 kiloyum ve çok sıkıntı çekiyorum, kilomu nasıl verebilirim? Ben düşündüm ki yağ yakıcı ilaçlardan mı kullansam, bana lütfen yardım edin çok sıkıntılıyım...."

"Merhalar, karate yapıyorum antrenman sırasında su içmek doğru mudur? Doğruysa ne kadar içilmeli? Ayrıca antrenmandan ne kadar zaman sonra su içmek doğru olur?..."

"İyi günler hocam. 53 yaşındayım, yaklaşık 1,5 seneden bu yana sigara içmiyorum. Ancak bıraktığımdan bu yana kilo almaya başladım. 20 kilo kadar, belinden ameliyat olmuş, hala 2 fıtığı bulunan biri için bu kilo çok fazla, ortalama 6 aydır fitness salonunda kardiyo çalışmama rağmen kilo verememekteyim. Yapılan tahlillerde kolesterol yüksek çıkmakta, bunun için de 3 aydır Lipofen kullanmaktayım. Ayrıca düzenli olarak 9 aydır önce 25 mg. başlayan şimdi ise 75 mg. Euthyrox isimli tiroid ilacı kullanmaktayım. Sorum şu, fazla yemek yemememe ve düzenli olarak spor yapmama rağmen kilo verememekteyim, spor salonunda yağ yakıcı ilaçlar satılmaktadır. Bunlardan kullanabilir miyim? Tiroid rahatsızlığım için bir sorun teşkil eder mi? Saygılarımla...."

"Merhaba füssür ameliyatı oldum, doktorum bana günde 25 gr lifli gıdalar tüketmemi söyledi hergün 25 gr lifi nasıl, hangi gıdadan, ne kadar yersem tüketmiş olurum? teşekkürler...."

"Ben gün aşırı 500 ml kefir tüketiyorum hemoroid ve fıssur problemim vardı gecti.İnternetten yararlarını araştırdım ama bir de uzman görüşünü almak istiyorum teşekkür ederim...."

"Nescafe 2 si bir arada kilo aldırır mı?..."

"Ben 20 yaşındayım. 158 boy. 62 kilodayım, analiz yaptırdım, öyle çıkıyor fakat tartıda 65 kilo çıkıyorum, tuz oranı fazla ve ödem sınırına gelmiş, yağ fazlalığı var 20 kilo, ideal kilom 55 kilo, karın bölgesi ve kollarımda çok yağlanma var, diyetisyene gidiyorum, oturduğum şehirde hiçbir sonuç alamadım, diyet değil egzersiz yapmamın doğru olacağını söylüyor diyetisyenim fakat çok hareketsiz olduğum için yokuş yukarı çıkarken kalbim sıkışıyor ve bayılma tehlikesi yaşıyorum, o yüzden kendime spor konusunda da fazla yüklenemiyorum, sizden istediğim, ben bu yağı nasıl eritebilirim sağlıklı beslenmeyle?..."

"Yaşım 27, boyum 173, kısa bu süredir 6 kilo fazlam var. 69 kiloyum, ideal kilom 63 sanırım hesaplayınca, yediklerim kilo almadan önce de aynıydı, şimdi de aynı fakat neden kilo aldığımı anlayamadım bu kadar kısa zamanda. 1 senelik evliyim, biraz ekmeği arttırdım sanırım ama zayıflamak için ne yapmalıyım?..."

"Doğumdan sonra kilolarımı veremedim bunun için de çok zorlanıyorum spor yapmaya çalışıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama veremiyorum, formula 7 kullanmamda bir sakınca var eğer yoksa kullandıktan sonra diyelim ki bıraktım tekrar fazlasıyla kilo alır mıyım, yardımcı olur musunuz? teşekkürler...."