Web sitemizde kullanıcı deneyimini artıran Çerezler (Cookie) kullanılmaktadır. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmektesiniz.
X

Bilgisayar karşışında oturuşta nelere dikkat etmeliyiz.

Bilgisayar karşışında oturuşta nelere dikkat etmeliyiz.
22.07.2016
1024 Görüntülenme
1 Yorum

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.

 Masa yüksekliği 65-70 cm.
 Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
 Omuzlar rahat bırakılmış
 Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
 Kollar yatay veya biraz yukarıda
 Dirsek ve eller düz bir çizgide
 Bacakların üst kısmı yatay
 Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
 Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme
bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
 Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
 Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
 Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
 Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
 Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
 Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi
sağlanmalı.

Bunların yanı sıra:

 Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak
 Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor
(Kaynak: Dr. Ferruh Yavuz, TBD bilişim Bilişim Kültürü Dergisi, Sayı 69, Haziran
1998)

Yorumlar
22.07.2016
comment-id-1433
çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkür ederiz.

Doktorlarımıza sorularınızı iletin...
DoktorumOnline.NET ile alanında uzman doktorlarımıza yaşadığınız sağlık problemi ile ilgili soru sorabilir, isterseniz de doktorlarımız ile muayene için iletişim kurabilirsiniz. DoktorumOnline.NET size sizin en uygun doktora, en hızlı şekilde ulaşmanızı sağlar.
iv>