| Başlık | Açıklama | |
| Sağlık Kokan Yağ: Zeytinyağı | Zeytinyağı, sadece zeytin ağacının olgun meyvelerinden elde edilen ve hiçbir işlem görmeden de rahatlıkla tüketilebilen sıvı yağ çeşididir. Akdeniz mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Son dönemlerde sağlığa olan olumlu etkileri nedeniyle sofralarda hak ettiği yere ulaşmış ve baş tacı edilmeye başlamıştır. | Devamını Oku > |
| Zayıflama İlaçları | Zayıflama ilaçları ile ilgili merak edilenlere diyetisyenden cevaplar | Devamını Oku > |
| Atıştırın, Zayıflayın: Beslenerek Zayıflamak | Fazla kiloların başlıca sebeplerinden biridir atıştırmalıklar. Kendimizi her aç hissettiğimizde ısırdığımız çikolata, 1–2 cipsten ne olacak canım deyip silip süpürdüğümüz cips paketleri, canım istedi bahanesi ile arkadaşın tabağından alınan kurabiyeler… Sonu bitmek bilmeyen atıştırmalar ile günlük enerjimizin yaklaşık %10-15’ini karşıladığımızı düşünürsek durumun ne kadar vahim olduğunu kolayca anlarız. | Devamını Oku > |
| Bebeğinizden Sütünüzü Esirgemeyin | Anne sütü bir bebek için en “ideal” ve en “kıymetli” besindir. Anne sütünün bebeğiniz kadar sizin sağlığınız için de önemli olduğunu unutmamak gerekir. Bebeklerin ilk altı ay sadece “anne sütü” ile beslenmesi, 2 yaşına kadar da emzirilmeye devam edilmesi dünya ve ülkemizde anne ve bebek ölümlerinin sıklığının azaltılması ve sağlıklı nesiller yetiştirilmesi için kesinlikle gereklidir. | Devamını Oku > |
| Beslenme ve Zekâ | Beslenme tarzı ve zekâ düzeyi arasında güçlü bir ilişki olduğu uzun zamandan beri bilinmektedir. Günlük yaşantımızı sürdürebilmemiz ve hareketlerimizi koordine edebilmemiz de vazgeçilmez role sahip olan sinir sistemimizin de, besinler ile sağlanacak besin öğelerine ihtiyacı olduğu ve bazı mineral, vitamin veya diğer besin öğeleri yetersizliklerinde sinir sisteminin ve bilişsel performansın olumsuz etkilendiği bilinmektedir. | Devamını Oku > |
| Yulaf "IN" Buğday "OUT" mu oldu? | Son günlerde ekmek çeşitlerinde olan artış birçok kişinin kafasını karıştırmaya başladı. Beyaz ekmek, kepekli ekmek, tam buğday ekmeği, tahıllı ekmekler derken raflarda yerini alan yulaflı ve çavdarlı ekmekler birden ekmekler dünyasında gerçekleşen popülerlik savaşında galip konuma geçtiler. | Devamını Oku > |
| Kış Boyunca Sağlıklı Kalmanın yolu Beslenmeden Geçer | Kış mevsimi boyunca en sık şikâyet edilen durumlar hastalıklar olur. Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar çocuğunuzun okula gitmesini engelleyebileceği gibi okul başarısını da olumsuz etkileyebilir. Çocuğunuzun kış mevsimi boyunca enerjik, dinamik, sağlıklı ve başarılı olması ise aslında sizin elinizde… Bağışıklık sistemini güçlendirecek şekilde beslenmesini sağlayarak onu kış hastalıklarından rahatlıkla koruyabilirsiniz. | Devamını Oku > |
| Mensturasyon Öncesinde Görülen Sıkıntıları Azaltmanın Kolay Yolları | Her ay menstruasyon dönemi öncesinde baş ağrıları, bel ağrıları, kabızlık, yorgunluk, halsizlik ve kendini yoğun stres altında hissetme birçok kadının ortak şikâyetleri arasında yer alır. Bu dönem öncesi hiç bitmeyen tatlı krizleri ve iştah artması da kadınların şikâyet ettiği diğer konulardır. Doğru beslenme ve uygulaması gayet kolay birkaç beslenme önerisi ile bu sıkıntıları azaltmak mümkündür. İşte menstruasyon döneminizi daha rahat geçirmenizi sağlayacak beslenme önerileri: | Devamını Oku > |
| Sağlıklı bir Kalp İçin Neler Yapabiliriz? | Son yıllarda yaşam tarzımızda meydana gelen değişiklikler nedeni ile kalp hastalıklarından yakınanların sayısında artış oldu. Özellikle karın bölgesinde meydana gelen yağlanmayı takip eden şişmanlık oranının artışı, fiziksel aktivite oranının azalması ve beslenme tarzımızın değişimi ile kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskimiz artık eski dönemlere göre daha fazla… Peki, bu riski düşürmek için neler yapılabilir? | Devamını Oku > |
| Selülit ve Çatlaklarınıza Veda Edin | Bütün yıl rahatsız etse de, en çok bahar aylarında kâbus haline gelir selülit ve çatlaklar. İnce elbiselerin ve bikinilerin içinde rahatsız hissedeceklerini bilir kadınlar kendilerini. Oysa bu iki probleminde çözümü oldukça basittir. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz. | Devamını Oku > |
| Menopoz Döneminde Doğru Beslenme; Kadına Sağlık Katar… | Kadın hayatının doğal dönemlerinden biri olan menopoz; genellikle 45–55 yaşlarında görülen bir süreçtir. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, sıkıntı ve sinirlilik hali genelde görülen belirtileridir. Menopoz dönemini; doğru beslenme, doğru yaşam stili ve düzenli kontrol ile sağlıklı olarak atlatmak mümkündür. | Devamını Oku > |
| Beslenmenizi Herkese Emanet Etmeyin! Diyetisyen Kimdir? | Herkesin kendini beslenme uzmanı ilan ettiği bu günlerde, kimin önerilerinin doğru, kiminkinin yanlış olduğunu belirlemek zor. Aynı zamanda, birbiri ile çelişen açıklamalar yapan bu insanlardan hangilerinin bu işin uzmanı olduğunu bilmekte öyle… Her gün yeni açıklamalar, sansasyonel diyetler ve yeni (!!!) uzmanlar arasında ne yapacağınıza karar vermek, hem zor hem de kafa karıştırıcı değil mi? | Devamını Oku > |
Siz bir Doktor musunuz?
