Bebeğinizden Sütünüzü Esirgemeyin

BEBEĞİNİZE BİR İYİLİK YAPIN: ONU EMZİRİN!

Anne sütünün bir bebek için faydaları o kadar fazladır ki… Normal zamanda ve normal kilo ile dünyaya gelmiş her bebek için ilk tercih anne sütü olmalıdır. Annelerin unutmaması gerekir ki, bebeklerin de ilk tercihi her zaman için anne sütüdür.

Mikroplardan arındırılmış, besleyici ve uygun sıcaklıktaki tek bebek besinidir anne sütü… Besin öğesi bileşimi ile bebeklerin büyümesi ve gelişmesi açısından –D vitamini hariç- tam donanımlı bir besindir.

Bebekler ilk doğduklarında sindirim sistemleri tam olarak gelişmemiştir. Bu nedenle bütün besinleri rahatlıkla tüketemezler. İçinde bulundurduğu sindirim enzimleri ile sindirimi oldukça kolay olan kısacası kendi sindiriminin bir kısmını kendi sağlayan anne sütü, bebeklerin rahatlıkla sindirebileceği besindir. Anne sütü içerisinde yer alan prebiyotik öğeler ve “büyüme faktörü” adı verilen öğeler sayesinde bebeklerin bağırsağında tam teşekküllü bir koruma sağlar.

İçeriğinde yer alan bağışıklık hücreleri ve bileşenleri ile bebek sağlığının korunması için de son derece önemlidir. Anne sütü alan bebekler daha az hasta olur ve enfeksiyonlara yakalanma riski azalır. Anne sütü alan bebeklerde alerji olma riski daha azdır ve bu bebeklerde pişik sorunu daha az gözlenir.

Anne sütü alan bebeklerin solunum yolu enfeksiyonlarına, orta kulak iltihabına ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaldığı birçok bilimsel araştırma ile gösterilmiştir. Hatta son dönem bilimsel araştırmalar, anne sütü alan bebeklerin gelecek hayatlarında şişman olma veya diyabet, kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu göstermektedir.

Anne ile bebek arasındaki duygusal bağın oluşmasında ve güçlenmesinde emzirmenin büyük önemi vardır. Annesi ile fiziksel temasta olan bir bebek kendini güvende hisseder ve daha mutlu olur. Reflü, kusma ve gaz gibi sindirim sorunlarına daha az rastlanır. Anne sütü alan bir bebek kolayca uyur ve anne sütünün sakinleştirici etkisi ile daha az ağlar.

Anne sütü alan bebeklerin, IQ’lerinin anne sütü almayanlara veya daha kısa süre alanlara nazaran 8–9 puan daha yüksek olduğu bilimsel araştırmalarca da gösterilmiştir. Bebeğinizin bilişsel performansı onu ne kadar süre anne sütü ile beslediğinize de bağlıdır.

KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPIN: ONU EMZİRİN

En ideal bileşime sahip ve aynı zamanda en ekonomik besin anne sütüdür. Hazırlanmasına gerek olmadığından dolayı kullanımı oldukça rahattır. Bu özellikler ile hem kendinizi rahat hissetmenizi sağlar, hem bebeğinize yemek hazırlamak için harcayacağınız vakti ona ayırmanıza yardımcı olur.

Bebeğinizi daha çok ve daha kolay seversiniz. Bebeğini doğumdan sonra hemen emziren annelerde, doğum sonrası bunalımlarına daha az rastlanmaktadır. Doğumdan hemen sonra bebeğinizi emzirerek aranızdaki sevgi tohumunu hemen filizlendirebilirsiniz.

Doğumdan hemen sonra bebeğinizi emzirerek sadece ona iyilik etmiş olmazsınız, aynı zamanda doğum sonrası kanama riskinizi en aza indirmiş olursunuz.

Bebeğini emziren annelerin gelecek yaşamlarında göğüs kanseri, yumurtalık kanseri ve osteoporoza yakalanma riski azalır. Yani bebeğinizi emzirerek onunla daha mutlu yarınlara merhaba dersiniz.

Doğum sonrası kilolarından kurtulmanın en kolay ve sağlıklı yolu yine emzirmedir. Gün boyunca süt üretimi ve süt verimi sırasında farkında olmadan oldukça fazla enerji harcarsınız. Bebeğinizi ne kadar çok emzirirseniz fazla kilolardan o denli hızlı kurtulursunuz.

Emzirmek, günün üzerinizde yarattığı stresi alır ve bebeğinizle birlikte rahatlıkla uykuya dalarsınız.

ENDİŞELERİNİZDEN SIYRILIN…

Anne sütünün erken kesilmesinin nedenlerinin en başında annenin kendisi ve yakın çevre gelmektedir. Annenin kendi sütünün miktarına ve kalitesine olan güvensizliği anneyi ek besinlere erken başlamaya yöneltir. Ya da yakın çevresinin “sütün yetmiyor” baskısı ile anne sütü miktarının arttırılması yöntemine gidilmeden ek besin arayışı başlar.

Sütünüzün yeterli olup olmadığına bırakın, bebeğin kendisi ve doktoru karar versin. Bebek, günde en az 5–6 kez anne sütü alıyor daha sonra da huzur içerisinde uykuya dalıyorsa sütünüzün yeterli olduğundan emin olabilirsiniz. Fakat bebeğinizin davranışları sizi tatmin etmiyorsa bir uzmandan yardım almayı deneyebilirsiniz. Büyüme eğrileri, bebeklerin ve çocukların büyüme ve gelişmelerinin izlenmesinde kullanılan boy uzunluğuna ve vücut ağırlığına dair bilgileri içeren tablolardır. Bebeğinizin yaşamının ilk aylarında, her ay düzenli olarak değerlendirilmesi gerekir. Eğer bebeğiniz büyüme eğrisinin gerisinde değilse yani büyümesi ve gelişmesi normal ise sütünüzün miktarı kesinlikle yeterlidir.

Eğer ek besinlere geçme zamanı geldi ise ya da sütünüz gerçekten yetersiz ise, bebeğinizin ayına uygun ek besinleri ve hazırlama-pişirme yöntemlerini bir diyetisyenden ayrıntılı olarak öğrenebilirsiniz.

EMZİRME HAKKINDA EN SIK SORULAN SORULAR

Sarı süt bebek için yararlı mıdır?
Tıp biliminde “kolostrum” olarak adlandırılan ve doğumdan sonra ilk beş gün boyunca salgılanan sarı süt bebeğin sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Bebeğin dünyada geçirdiği ilk günlerde enfeksiyonlara karşı yakalanma riskini azaltmada çok önemlidir. Özellikle yeni doğan sarılığına yakalanma riskini oldukça azaltmaktadır.

Süt üretimimi nasıl arttırabilirim?
Süt üretiminde iki önemli faktör vardır. Birincisi; meme başının uyarılması, ikincisi annenin beslenmesi ile ilgilidir. Meme başının bebeğin ağzı tarafından uyarılması beyine süt üretme mesajları gönderilmesini sağlar. Böylece meme bezlerinde süt üretimi başlar. Kısacası bebeğinizi ne kadar sık emzirirseniz süt üretiminiz o kadar artar. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenen bir anne yeterli miktarda süt üretir. Beslenme konusunda ikinci önemli nokta sıvı tüketimine ilişkindir. Emziren anneler günde 13–15 su bardağı su içmelidir. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında taze meyve suları ve ayrandan da faydalanılabilir. Emzirme döneminde açlık diyetleri yapmak süt üretiminin kesilmesine neden olur. Bu dönemde yeterli, dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı için bir diyetisyenden yardım almak gerekir.

Bebeğimi nasıl doğru emzirebilirim?
Bebeğin doğru pozisyonda emzirilmesi yeterli sütü memeden çekebilmesi için çok önemlidir. Memenin aerola adı verilen kahverengi halkasının tamamı bebek tarafından kavranmalıdır. Bebek, alt çenesi ile meme dokusundan destek alırsa daha rahat emzirebilir. Bebeğin yanaklarının çökük durumda olması emzirmenin etkin şekilde gerçekleştirilmediğinin göstergesidir.

Emzirme süreleri ne kadar olmalıdır?
Emzirme her seferinde en az 5 dakika en fazla yarım saat olacak şekilde sürdürülmelidir. Bebek doyduğunda memeyi kendiliğinden bırakır.

Bebeği her iki memede de eşit sürede mi tutmalıyım?
Bir memede süt tamamen bitene kadar emzirme devam etmelidir. Bir memede süt bitmeden diğerine geçilmesi doğru bir yöntem değildir. Çünkü ilk salgılanan süt sulu süttür ve şeker içeriği daha yüksektir. Şeker içeriğinin daha yüksek olmasının sebebi bebeğin düşen kan şekerini yükseltmektir. Bebek emdikçe yağlı süte ulaşır ki bu süt bebeğin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu süttür.

İşe başlayacağım. Emzirme konusunu rafa mı kaldırmalıyım?
Kesinlikle hayır. İşe başlayan anneler bebeklerini emzirmeye devam etmelidir. Trile adı verilen pompa yardımı ile sütünüzü sağın ve bebeğinizin siz evde yokken bu süt ile beslenmesini sağlayın. Sabah evden çıkmadan önce ve geceleri bebeğinizi emzirmeniz süt üretiminin devam etmesini sağlayacaktır. Emzirme izninden yararlanarak bebeğinizin yanına gidip onu emzirmeye devam edebilirsiniz. Evi uzak olanlar ise emzirme izni ile işten erken çıkıp, bebeklerini emzirmeye gidebilir.

Sağdığım sütü ne kadar saklayabilirim?
Sütü trile adı verilen pompa ile sağdıktan sonra uygun şartlarda saklayabilirsiniz. Anne sütü normal buzdolabı koşullarında 24-72 saat arasında saklanabilir. Derin dondurucu da özel poşetleri ile saklandığında, -18 derecede 6 aya kadar muhafaza edilebilir. Dondurulmuş sütler buzdolabında çözdürülmeli, çözdürüldükten sonra 24 saat içerisinde tüketilmelidir. Derin dondurucuya konulan poşetlerin üzerine tarih etiketi konulmalıdır. Böylece derin dondurucuya ilk giren süt poşeti ilk olarak kullanılacak, hem de besin güvenliği sağlanarak bebeğin sağlığı korunacaktır.

Sütünüzü arttıracak bir öneri: Şekersiz karışık meyve kompostosu

Malzemeler (4 kişilik)
20 adet kuru kayısı
12 adet kuru erik
2 yemek kaşığı kuru üzüm
2 litre su

Yapılışı: Kuru meyveleri akan su altında iyice yıkadıktan sonra suyu tencereye koyun ve meyveleri ilave edin. Birkaç taşım kaynatın. Afiyet olsun.
Besin Değeri (1 porsiyon)
Enerji: 150 kalori
Karbonhidrat: 36 gram
Protein: 0 gram
Yağ: 0 gram

Beslenme Notu: Anne sütünün yeterli miktarda salgılanmasında annenin sıvı tüketiminin büyük rolü vardır. Emziren annelerin günde 3 litre sıvı alması gerekir. Şekersiz kompostolar, sıvı alımını destekleyecek ve aynı zamanda şişmanlatmayacak hafif ve sağlıklı içecek tercihleridir.