1 yıl önce bel fıtığı başlangıcı (L4-L5) olduğu saptandı ilaçla geçti sonra egzersiz hareketleri verdiler onları düzenli olarak yaptım (hareketleri yaparken hiç bir ağrı duymadım) bir yıl sonra tekrar şidettli ağrı oldu bu sefer doktor fizik tedavi önerdi ona gittim. Bu fizik tedavinin son haftasından itibaren 2 ay süreyle aralıklı olarak sağ bacağımda üşüme,uyuşma,karıncalanma hissi oldu fakat yürümemi engellemedi( bu arada egzersizlerimi düzenli olarak yapıyorum) ama hala doktorun tavsiye ettiği gibi eğilip kalkarken veya en basiti ayakkabımı bağlarken her an yine bir tutulma olacakmış gibi bir his var bazende hafif bir ağrı oluyor bundan kurtulmak için ne yapabilirm sizce? şimdiden teşekkür ederim.