Merhaba. 2 haftadır rejim yapıyorum, normalde düzenli vc'ye çıkarım, bu bir haftadır düzenli vc olayım olmadı, sanki bağırsaklarımda tam boşalma olmuyormuş gibi, o kadar şişim ki bağırsak guruldama, mide sanki yemek yememişim gibi, mide kazınması var, aslında bağırsaktaki sorunlarım 1,5 ay önce antibiyotik sonucu ishal olmamla başladı, ishalim düzeldi ama guruldama ve kabızlık başladı, bu ara ara oluyor, bir hafta iyiyse bir hafta kötü oluyor, gaz hiç gitmiyor, hele akşamları midem kocaman, hep de sol tarafım gurulduyor, artık sinirlerim bozuldu, dr.a gidin, gastrolojiye gidin diyeceksiniz ama öyle bir sistem ki aile hekimliğinden alınmış, uzman dr. verilmiş, uzman dr. randevu alıyor, tavsiyeleriniz nelerdir 2,5 lt. su ve yürüyüş haricinde? Bunları zaten uyguluyorum.