Yulaf ezmesi gerçekten zayıflamada yardımcı oluyor mu? En ideal zamanı ve karışımı nasıl olmalı... Birde ben günde normal yemeklerim dışında yaklaşık 1halley, 2 portakal,2 elma ve 1 armut yiyorum. Şuan 1.75boyda 84 kiloyum... Bu meyveler kilo verme açısından fazla mıdır?
Merhabalar, yulaf ezmesi ile ilgili şöyle bir açıklama yapabiliriz, yulaf lif kaynağı bir besin olduğu için alındığı andan itibaren ilk olarak midede tokluk hissini yaratacaktır bu da kahvaltı ve sonrası öğünlerde porsiyon aşımınızı önleyecektir. Bir diğer etkisi ise sindirimi diğer işlenmiş karbonhidrat kaynaklarına göre daha uzun sürmesinden dolayı kan şekerinizi hızla yükseltmek yerine dengede kalmasına yardımcı olacaktır. 1su bardağı kadar yoğurda 2yemek kaşığı yulaf ezmesi ideal bir oran sayılmakta. Ben ve danışanlarım yoğurt içerisine yulaf ezmesi ve Seçtikleri bir meyvenin rendesi veya dilimleri ile tatlandırmayı tercih ediyoruz . Yetişkin bir bireyin ortalama 3-4meyve (orta boy) tüketmesi yeterli olacaktır. Detaylı bilgi için ücretsiz ön görüşme imkanımızdan yararlanabilirsiniz. Iyi günler dilerim..
- lida ve diğer zayıflama ürünleri
- zayıflama bandı
- zayıflama
- zayıflama ilaçları
- zayıflama
- bölgesel zayıflama
- diyetisyenlere duyurulur ( bölgesel zayıflama)
- Parafinli korse etkili bir zayıflama yöntemi mi?
- Hepatit B taşıyıcılığı ve zayıflama hapları
- Zayıflama hapı kullanmalımıyım?
- Zayıflama hapları
- Doğum sonrası zayıflama
- Bölgesel zayıflama
- Biominera biyolojik zayıflama sistemleri
- Hızlı şekilde zayıflama
- Zayıflama
- Emzirirken zayıflama
- sezeryandan sonra zayıflama kemeri
- Emzirirken zayıflama
- Zayıflama ilaçları
- Zayıflama
- Bölgesel zayıflama
- Obezitelik ve zayıflama
- Zayıflama
- Emzirmede zayıflama ilaçları
- Zayıflama
- Troid hastaları için zayıflama
- Zayıflama
- Zayıflama
- Zayıflama hapı ve kan değerleri
Siz bir Doktor musunuz?
