Selamlar, ben 26 yaşındayım, çok sık olmamakla birlikte (senede birkaç kez) çok sinirleniyorum, genelde bu durumdan önce canımı sıkan ve ses çıkarmadığım veya tam olarak kendimi ifade edemediğim birkaç şey olmuş oluyor ve ister istemez bu durumlar kafama takılıyor, bunun sonucunda herhangi bir nedenle yakınımdaki herhangi birine (yakınlarım veya yakın arkadaşlarım) karşı aşırı sinirlenebiliyorum, sinirlendiğim anlarda söylediğim sözler ve sergilediğim davranışlar tamamen iradem dışında olmasına rağmen özellikle karşıdakini en çok ne kırabiliyorsa onları söylüyorum, benim öfke nöbetlerim çoğunlukla sadece bağırma ve kırıcı sözler söylemekle sınırlı, çok çok nadir şiddet uyguluyorum ve şiddete başvurduğum zamanlar toplamda yılda 1 veya ikiyi geçmez, toplam sinirlenme nöbetimde 3-4 belki de 5 taneyi geçmez ama sinirlendiğim zaman karşımdaki insanın kalbini kırmıyor, adeta paramparça ediyorum, sonrasında bazen bir bazen de haftalarca kendime gelemiyorum, zaman içerisinde her geçen yıl daha da azalıyor bu durum ama artık dayanamıyorum, kalp kırmak istemiyorum, kimseyi üzmek istemiyorum, bu konuda ne yapmam gerektiği hakkında sizlerin yardımına ihtiyacım var.
Bu sorun haricinde bilmiyorum belki de buna bağlı olaraktır, emin değilim, konsantrasyon bozukluğu var, yapmam gereken bir işe odaklanamıyorum, bazen unutkanlık ve algılamada zorluk yaşıyorum ve yapmam gereken önemli işi erteliyorum, erteleme sorunu, iş yerinde yapmam gereken görevlerde olmuyor ama örneğin kendi hayatım ile ilgili olan ders çalışma, spora başlama vs. gibi şeylerde çok fazla.
Saygılarımla.
Merhaba, Öfke; neşe, üzüntü gibi yaşamsal bir duygu, yaşanması gerekiyor. ANCAK dışa vurma biçimi ve kime yansıtıldığı noktasında insanı zorluyor. Ama bu kalp kırmadan da yapılabilir. Gerçekten kıymetli bir konu.Bu konuda yardıma ihtiyacınız var. 2 şeyi bilmeniz yararlı: 1. kendinizi öfkeli bulduğunuzda, kötü cevaplar vereceğinizi keşfettiğiniz için kendimi iyi hissetmiyorum deyip sakinleşene kadar cevap vermekten uzak durun. Zira , Kalbimiz 1500 atarken hiçbir meseleyi çözemeyiz. Bunu unutmayın! Ayrıca yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu başkaları da anlamış olacaktır. 2. Kızgınlık oluşturan konular hassasiyetiniz olan konular mı? Muhakkak önemlidir, bunları belirleyin. Sizi rahatlatacak. Bunlar sizin duruşunuzu, kişiselliğinizi alakadar ediyor.Çünkü önemsediğiniz, değer verdiğiniz konular. Kimse söylemediğiniz taktirde sizi neyin kızdırdığını bilme şansına sahip değildir. Nasıl söyleneceği İSE BEN DİLİni (SEN değil) bilmenizi gerektirir. Beni haberdar edilmemek rahatsız ediyor, Ben uygun bilgi verilmediğinde kendimi kötü hissediyorum GİBİ. Bir süre bunu denemeniz rahatlıkla günlük olarak kullanmanızı kolaylaştıracak merak etmeyin. :) Sizi öfkelendiren sorunun anlaşılması bu şekilde ifadeler ile GAYET MÜMKÜNDÜR. Hımmm...Şunu unutmayın: Belli bir kişi ile yaşanıyor ise ilişki problemini ele almak gerekebilir. Bu durumda tabi bir psikolog desteği için gitmelisiniz. Ayrıca Konsantrasyon, unutkanlık bu tip belirtiler uzun sürdüğünde destek alınması gerekir. NOT: Psikolog Elif Ayın Öfke İle İlgili yazısı hoşuma gitti, inceleyebilirsiniz. Saygılarımla!
(Konu ile alakası olmayan kişi kimse)Kırdığınız kişiden özür dilemeyi de unutmayalım!
- dogum kontrolü
- doğum kontrolü
- doğum kontrolü
- dogum kontrolü
- doğum kontrolü
- dogum kontrolü
- dogum kontrolü
- vur kontrolü
- DOĞUM KONTROLÜ VE MANTAR
- DOĞUM KONTROLÜ
- Göz kontrolü
- doğum kontrolü
- Doğum kontrolü uygulamalımıyız?
- Öfke kontrolü
- Gebelikte şeker kontrolü
- Usg kontrolü
- Doğum kontrolü ve gebelik
- Opere düşük dereceli glial kitle mr kontrolü
- Öfke kontrolu
- Testis tümörü kontrolü
- Öfke kontrolü
- Makat kontrolü
- Makat kontrolü
- Öfke Kontrolü, Konsantrasyon Bozukluğu, Erteleme
- Tüplerin kontrolü
- Bebeğimizin kalça çıkığı kontrolü
- Öfke sorunu
- omurga kontrolü zamanı problem
- Kontrolsüz öfke, Geçmiş takıntısı
Siz bir Doktor musunuz?
