Siz bir Doktor musunuz?
 | |
| 1- Günde sadece 3 öğün yiyiniz. 2- Yavaş ve iyi çiğneyerek yiyiniz. 3- Doyma sinyali alır almaz yemeği bırakınız. 4- Yemek süresince hiç bir şey içmeyiniz. 5- Öğünler arası yemek yemeyiniz. 6- Sadece besin kalitesi yüksek yiyecekler yiyiniz. 7- Posalı yiyeceklerden kaçınınız. 8- Gün içinde yeterli su içiniz (1-2 litre), ancak öğün aralarında. 9- Kalorisi çok düşük sıvıları seçiniz. 10-Günde en az 30 dakika egzersiz yapınız. KESİNLİKLE MÜSAADE EDİLMEYEN YİYECEKLER 1-Kekler 2-Biskuiler 3-Reçel 4-Bal 5-Pastalar 6-Cipsler 7-kurabiyeler 8-Alkol 9-Hazır meyva suları | |
| PROBLEMLİ YİYECEKLER (Bünyeye bağlı olarak küçük midede problem çıkarabilirler. Aman sakın kusmayın.) 1-Kurumuş et 2-Soğumuş makarna 3-Soğumuş pilav 4-Kurumuş meyva 5-Meyva kabukları ve çekirdekleri 6- Fındık, fıstık 7- Mısır patlağı |  |
