Ailemde sağlık sorunları olmaya başladığından beri, daha düzgün beslenmeye ve sağlıklı yiyecekler tüketmeye başladığımdan beri, daha hareketli yaşam stiline sahip olmama, daha az yememe rağmen kilo almaya başladım ve benim için sorun olan ise 86 kiloyken ailece rejime girmemize rağmen en sıkı rejim takipçisi ben şuanda 100 kilo oldum, haftanın 3 günü düzenli spor yapıyorum (en az 45 dakika), ilginç olan yanıysa kendimi daha fit ve sağlıklı hissetmem, önceden göbeğimin her tarafı yumuşakken sadece 4-5 cm.'lik tabaka daha yumuşak, bundan kurtulmak istiyorum, unlu yiyeceklerden ve şekerden, özellikle çikolata ve tatlılardan uzak duruyorum, neden kilom normalken kilo almaya başladım ve vermem gerekirken almaya başladım? Teşekkür ederim.
Sadece spor ile kilo vermeniz mümkün değildir. Spor + diyet ile sağlııklı zayıflayabilirsiniz. Bunun için bir diyetisyenden yardım alın. Çünkü BM nızın altında enerji alıp zayıflamaya çalışırsanız, metabolizmanızı yavaşlatırsınız, buda işinizi daha da zorlaştırır.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Kuralları
merhabalar: ailenizde olan saglik sorunlarindan bahsetmemissiniz.bu rahatsizliklar sizde de ortaya cikmis olabilir; ve kilo vermenizde engel olusturabilir.ailenizde olan rahatsizliklar disinda kilo vermenize engel teskil edecek baska sorunlarda olabilir.cunku anlattiginiza gore saglikli bir yasam tarzi uyguluyorsunuz.bu sekilde kilo vermeniz gerekirdi.benim tavsiyem oncelikle bi endokrin uzmanina gitmelisiniz tahlilleriniz isiginda bir rahatsizliginiz varsa tedaviniz yapilir yoksa da bir diyet uzmanina yonlendirilirsiniz.gecmis olsun..
hüseyin bey, öncelikle yanlış spor türü seçtiğinizi düşünüyorum. çünkü vücudunuzu sadece inceltmişsiniz anladığım kadarıyla. bahsettiğiniz göbek değişikliği, sadece bu tarz sporlarda mümkündür çünkü. ikincisi, diyetiniz bence yanlış. çünkü çok aşırı ksııtlı diyet uygularsanız, metabolizmanız yavaşlar. ve kilo vermez, hatta kilo almaya başlarsınız... diyet demek, yememek değildir. telaşa gerek yok. bilinçli destek almalısınız bir diyetisyenden. ayrıntılı bilgi için mailim [email protected]
- Yeni doğan bebeğin ortalama kilo ve boyu
- Doğum öncesi kontrol ve testler
- kuruntu ve evhamlar
- BOGAZ İCİN VE AĞRI KAŞINTI
- Geceleri ellerim uyuşuyor ve bitkin düşüyorum
- benim hanımım 2 aylık hamile ve 4 aydır hemen heme
- Yumurtalıkda kis ve hamilelik
- Hamileyim ve test sonuçlarım biraz yüksek çıktı
- ailevi akdeniz ateşi ve jinekolojik rahatsızlık
- plastik ve rekonstrüktif cerrahi.
- Fibrotik Uzantılar ve Balgamlı Öksürük
- Kıl dönemesi ve Ameliyatsız Çözüm
- ellerimdeki ve ayaklarimdaki yanma
- sivilce izleri ve...
- HEYECAN VE STRESTEN MİDE BULANTILARI....
- Dis eti ve dudak allti yaralari...
- HAVALE VE MORARMA
- sinir ve alerji
- boğazda yanma acı ve halsizlik
- Bademcik ve Geniz ameliyatı
- sinüzitler ve tedavisi
- BAŞ DÖNMESİ VE DENGE PROBLEMİ
- gebelik ve ilaç
- tekrarlayan düşük+antiTPO VE antiTG
- protez ve allerji sorunu
- hipertroid ve hamilelik
- hamilelik ve ortopedi
- fibroadenom ve kist-yaşım 27 ve daha öncede fibroa
- fibroadenom ve kist-yaşım 27 ve daha öncede
- fibroadenom ve kist
Siz bir Doktor musunuz?
