Kabızlık Önerileri

Kaka Yapma Sorunu Olanlara Öneriler
Sabah erken kalkılmalı.
Güne ılık su ve armut elma ile başlanmalı.
Saat 8den önce kahvaltı bitirilmeli.
Kahvaltı sonrası tuvalete gidilmeli.
Tuvalet ihtiyacı ertelenmemeli.
Beslenme saatleri düzenli olmalı.
Öğün atlanmamalı.
Öğün 20 dakikada tamamlanmalı.
Düzenli günlük fiziki aktivite yapılamalı.
Tuvalet terbiyesi durdurulmalı.
Cezaya dayalı tedaviden kaçınılmalı.
Ödül ve destek artırılmalı.
Alaturka tuvalet tercih edilmeli (ıkınma daha kolay olduğu için).
Tuvalet soğuk olmamalı.
Klozet kullanılıyor ise çocuğun ıkınabilmesi için ayağını bastıracak tabure kullanılmalı. Tuvalet ihtiyacı olduğu saate çocuğun ilgisini çekecek herhangi bir aktivite olmamalı. Önerilen yeni gıdalar küçük miktardan başlanıp sabırla giderek artırılmalı.
Lifden zengin gıda alınmalı.
Günde en az iki kez meyve yenmeli.
Miktarı gün be gün artırılmalı.
Kişi en az kilosu kadar gram lif almalıdır.
“Müsli” denen tahıllı gıdalardan bol tüketilmeli.
Haşlanmış buğday verilebilir. Şeker pekmez hashas gibi gıdalarla zenginleştirilerek.
Rendelenmiş veya çırpıcıdan geçirilmiş sebze ve meyveler, aynı olumlu etkiyi gösterir. Çiğnenemeyen gıda rendelenmeli veya çırpılmalı.
Sıvı alımı artırılmalı.
Çay kahve kola gibi içeceklerden kaçınılmalı.
Ilık oturma banyosu yapılmalı.
Armut, erik, elma suyu sorbitol içerdiğinden kabızlığa faydalıdır.
Kalın barsağın boş tutulması amaç olmalıdır.
Mısır ve muzdan kaçınılmalıdır.
Sadece sütten oluşan beslenme kabızlık sebebidir.
İnek sütü alerjisi dışında günde 2 kez alınan inek sütü kabızlık sebebi değildir.
Hasta 1 yaşın üzerinde ise süt alınabilir.
Pirinç, patates, nişasta gibi tamamı vücut tarafından emilen gıdalar kabızlık sebebi olabilir.
Liften zengin beslenen kişiler bu gıdaları da alabilir.
Günde 3 kez her türlü sebze veya meyve alması sağlanmalı (öğünün tamamını oluşturmamalıdır).
Portakal ve mandalinanın lif içeriği zayıftır.
Taze olması tercih sebebidir. Ancak şart değildir.
Donmuş veya kurutulmuş olabilir.
Kuru tahıllar yüksek lif içerirler.
Mikserden geçirilmiş sebze meyve da aynı etkiyi gösterir.