Merhabalar. Ben öğretmenim ve işim gereği zaman zaman toplum önünde konuşma yapmam gerekiyor. Bu anlarda ciddi bir çarpıntı ve heyecan başlıyor. Nefes alışım değişiyor. Konuşmak istediklerimin tamamını söyleyemiyorum ve konuşurken elmacık kemiklerinin üstündeki kaslarda belirgin bir titreme oluyor. Yüz kızarması gerçekleşiyor. Normal zamanlarda çok aktif, sosyal biriyim. Hiç tanımadığım insanlarla sanki uzun zamandır tanıyormuş gibi konuşabiliyorum ama ciddi birşeyler anlatmam gerektiğinde çok kasılıyorum. Birgün kalabalığın önüne çıkıp fotoğraf çekerken bile heyecanlanıp yüzümdeki kasların titremesine çok şaşırdım. Üniversitede her zaman görüştüğüm arkadaşlarımın önünde rahatça sunum yapamazdım. Yaptığım zamanlarda da çok heyecanlanırdım. Artık topluluk içinde oturduğum yerde bile söz hakkı bana geldiğinde çok heyecanlanıyorum. Özellikle sıranın bana gelmesine yakın şiddetli çarpıntım oluyor, sanki dilim tutuluyor. Rahat konuşamıyorum. Bu konuda kime gitmeli ne yapmalıyım, çok teşekkür ederim.
merhaba öğretmenim. yazmış olduğunuz gibi işinizin gereği olarak da sosyal hayatta da her zaman için bu tür konuşma ve sunumları yapmak zorundasınız ve bunları yaprken anlattığınız semptomları yaşıyorsanız bu sizi yıpratır ve hayatınızı zorlaştırır. bunun çözümü elbette var, böyle yaşamaya devam etmek zorunda değilsiniz. size bu sorununuzun çözümünde yardımcı olabilirim. esen kalın.
Bana da yardımcı olur musunuz
Bunun için gevşeme egzersizleri ve Bilişsel davranışçı terapi önerebilirim size. Nefes ve Gevşeme egzersizleri ile ilgili bazı uygulamalara internetten ulaşabilirsiniz. Fakat işin bilişsel kısmı için bir uzmandan yardım almalısınız.
Merhaba. Bir psikiyatriste başvurmanızı öneririm. İlaç tedavisi ile birlikte bilişsel-davranışçı terapiler bu durumlarda çok etkilidir.
Aynı şeyleri bende yaşıyorum ve öğretmen olmak istiyorum çözümü vardır umarım :(