Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Son zamanlarda iştahsızlaştım,hiçbirşey canım çekmiyor,öğle yemeğinden sonra bir ağırlık çöküyor,akşamlarıda açta olsam birşey yiyemiyorum,neden olabilir?..."

"35 yaşında bir bayanım boyum 1,68 kg 70 zayıflamak istiyorum ama bir türlü diyet yapamıyorum. Kollestrolümde 238 seviyelerde bana ne önerirsiniz zayıflama hapı almayı düşünüyorum bir sakıncası varmıdır? saygılarımla...."

"Merhaba ben 1.66 boyundayım 45 kiloyum ama 40 kg gösteriyorum boyumdan dolayı fazlasıyla zayıf gözüküyorum ve bunun en kötü yanı dalga konusu olmak doktora gittim parazit olduğunu söyledi ilaçlarımı kullanıp bitirdim ama değişen bir şey yok özellikle bacaklarım çok ince ne yapmamı önerirsiniz lütfen yardımcı olun...."

"Öncelikle 1.70 boyundayım 45 kiloyum çok zayıfım ve bunun en kötü yönü dalga geçilmesi gerçekten. Özellikle kollarım ve bacaklarım çubuk gibi lütfen kilo alabilmem îçin yardımcı olun. Teşekkürler...."

"Merhaba, ben 27 yaşındayım, beş aylık bebeğim var, hamilelik döneminden sonra kilo veremediğim gibi aldım da, acaba emzirirken Sandoloz Sakızı ve elma sirkesi kullanabilir miyim?..."

"merhabalar ben 65 kiloyla doğum yaptım ve doğumdan 1 hafta sonra 56 kiloya düştüm.şu an doğum yapalı 3 ay olmasına rağmen hala 56 kilodayım.doğum öncesi kilom ise 46 idi.amacım tabiki bu on kilodan kurtulmak.bebeğimi emzirdiğim için rejim yapmıyorum ve düzenli olarak 3öğün yemek yiyorum ara öğünlerde de meyve yiyorum.yağlı, şekerli yiyecekler ve hamur işlerini tüketmiyorum, günde 2lt -3lt su içiyorum, ama yinede kilo veremiyorum.sizce beslenme şeklim nasıl olmalı neyi yanlış yapıyorum?özellikle bütün yağlarım karın bölgemde toplanmış durumda.sezeryan olduğum için mekik de çekemiyorum karın yağlarından kurtulmak için ne yapmalıyım?ayrıca boyum 1.55 kilom 56 beden kitle indeksimi öğrenebilirmiyim? teşekkürler......"

"Merhaba, iyi günler, ben 20 yaşındayım. 166 boy ve 78 kiloyum, kilo vermek için 2 gün önce spora başladım, ilk gün hiç bir problem yoktu ama 2. gün karnımda bir şişlik var, nedenini anlamadım, yardım eder misiniz? Bir de zayıflamak için ne önerirsiniz? (Spora başlamadan önce doktora da gitmedim)...."

"Merhaba ben çok sağlıksız beslenen biriyim evlendikten sonra 10 kilo aldım şuan onları vermek istiyorum bunun için suyun içine salatalık nane limon zencefil atıp bir gece beklettikten sonra o suyu aç karnına sabah akşam günde 1 lt olcak şekilde içiyorum. Bunun dışında yediklerime dikkat ediyorum. Bu tür bir şeyin bana zararı olur mu yoksa faydalı mı lütfen yardımcı olun teşekkürler...."

"Merhaba ben 67 kilo ile diyete başladım spor yapmıyorum ama bol su içip sağlıklı besleniyorum. 1 ayda 3 kilo verdim, şuan 64 kiloyum. Gerçekten kilo mu yoksa su mu kaybettiğimi anlayabilir miyim.Birde diyetlerde duraksama dönemleri oluyor bu dönem ne kadar sürer ve neler yapmalıyız teşekkürler...."

"Diyet listemde 1,8 x 100g yörsan lor peyniri yemem gerektiği yazıyor. Ölçüsü tam olarak ne kadar olmalı?..."

"Benim profilim 1.82 boy 60 kilo çok düzensiz bir yapıyor sahibim . doktora gidip ilaç kullandım ama gene de kilo alamadım Sizin önerirsiniz ne olabilir...."

"Merhaba hocam , 19 yaşındayım boy: 1.80 kilo:94 ; 3 aydır düzenli beslenip spor yapıyorum hamur işi , yağlı , şekerli , tuzlu kilo yapacak şeylerden kaçıp protein ağırlıklı diyet yapıyorum (balık , tavuk , et) . Ağır sporlar değil genel kardiyo sporları (koşu , yürüyüş , bisiklet , karın hareketleri vs.) ilk ay 11 kilo , ikinci ay 10 kilo , üçüncü ay ise biraz saldım tatlı hamur işi falan da yedim 3 4 günde hemen 1.5 kilo aldım sonra tekrar devam ettim o 1.5 kilonun üstüne 2,5 kilo verdim. Sorum şu yaptığım şey zararlımı , ne gibi zararları var , protein yiyorum kaslarıma zarar gelir mi erirlermi (ağırlık çalışmıyorum ama çalışmayı düşünüyorum). Not: Diyetisyene veya herhangi bir doktora görünmeden spor ve diyete başladım...."