anksiyete hastasıyım. 2-3 ayda bir yoğun sıkıntı atakları şeklinde geliyo. sıkıntı geldiği zaman yerimde duramamazlık, bulantım..vs fiziksel belirtiler oluyo.fakat ben fiziksel rahatsızlıkların ötesinde sıkıntı derdiyle uğraşıyorum. yani fiziksel belirtilerden korkmuyorum. o an sadece sıkıntımı nasıl geçirebilirim diye düşünmekten kafayı yicem. o sıkıntıyı yaşarken en ufak şeyler gözümde büyüyo. kimse evime gelmesin benimle konuşmasın istiyorum. ve kullanığım ilaçlara rağmen bu ataklar yineed geliyo yalnız ataklarımın arası uzadı. atak sırasında kimseyle konuşup dertleşemiyom . ki söylesemde anlayan yok. şimdi sıkıntı anında neler üzerinde yoğunlaşmalıyım neler yapmalıyım o sıkıntı durumunu çabuk atlatmam için?