İyi günler. 21 yaşındayım, kilom 47, boyum 160, biraz kilo almak istiyorum, aslında kilo alamamak gibi bir problemim yok ama sağlık açısından vücuduma yüklenmek istemiyorum, günlük tahmini olarak almam gereken kalori miktarı nedir, hangi tür gıdalar kilo almama faydalı olacak? Şimdiden teşekkür ederim.
2000-2200 kkal bir diyet ile beslenmeniz gerekir. Aralarda kuruyemiş, özellikle kaju fıstığı ve kurutulmuş meyveleri yiyebilirsiniz. Düzenli beslenin. Eğer kilo almayı hızlandırmak isterseniz GNC den QNT 3000 alıp günde 1-2 ölçeğini süte karıştırarakta içebilirsiniz.
- 12 günlük gebeyken röntgen cekimi
- 9hafta+4 günlük gebeyim
- 9 günlük bebeğim 4 gündür kakasını yapmıyor
- burnumda alınması gereken bi kemik var
- rahim alınması
- 20 günlük bebek
- parça alınması doğrumudur
- 3 aylık bebeğime vermem gereken d vitamini hakkınd
- 40 günlük bebeğim büyük tuvaletini yaparken çok ağ
- 40 günlük bebeğim büyük tuvaletini yaparken çok ağ
- oğlum 5 günlük sarılık ve anne sütü emmiyor
- 9 günlük kortizon tedavisi kilo aldırır mı
- 14+4 günlük hamileyim sürekli karnımın üstüne yatı
- 19+3 günlük hamileyim ağrıdan nefes alamıyorum
- 10 Günlük Bebeğimde Sürekli Hapşırma
- 8 hafta 5 günlük gebeyim
- Eşime izlemem gereken yol,
- Kabız olan bebeğe izlenmesi gereken yol,
- Bartolin absesi kesesi alınması
- Et yada tavuk suyu kalori yaparmi?
- Yüzde yer alan ben'in alınması
- Ms hastalığı belden sıvı alınması
- Bebeğimle 2 günlük ayrılık
- Belden su alınması
- 2 aylık (50 günlük) kız çocuğum
- 10 günlük bebeğimin tsh ı yüksek
- 2.düşükten sonra dikkat edilmesi gereken hususlar
- Trioid ameliyat için gereken değerler
- 7 hafta 6 günlük gebelikte kahverengi akıntı
- 3 günlük bebeğin gaz problemi
Siz bir Doktor musunuz?
