Merhabalar. 17 yaşındayım, 1.71 civarı boyundayım ve 76 kiloyum, sizce ideal mi, ne kadar vermem gerekir? Hergün düzenli sabah ve akşam, yemekten sonra olmak üzere yürüyüş yapan birisiyim, ayrıca gün içinde vücut için çeşitli egzersizler yapıyorum, son 1 haftadır sebze ağırlıklı besleniyorum, şeker, tuz kestim ve yavaş yavaş düştüğümü hissediyorum, sizce ne kadar vermem gerekir? Ayrıca şekeri bir anda kestim, sizce ileride kilo alır mıyım kullanırsam?
Ayrica erkeğim
Merhaba, öncelikle size tavsiyem sebze ağırlıklı bir beslenme planından ziyade protein ağırlıklı bir beslenme planı edinmeniz. Öğünlerinizden biri mutlaka ızgara et olmalıdır.Mutlaka 2-3 su bardağı kadar yağsız yoğurt ve süt tüketmenizdir. Aksi taktirde kas kaybı yaşarsınız. Onun dışında ideal ağırlığınızı söyleyebilmek için vücut analizi yapılıp ne kadar yağ kütlenizin olduğunu görmek gerekiyor. Aynı boy uzunluğuna sahip 2 kişinin ideal ağırlıkları birbirinden farklı olabiliyor. tavsiyem kan tahlili yaptırarak bir beslenme uzmanından destek almanızdır. Sevgilerimle
- dusukten sonra kurtaj yapilmadi, ne gibi sakincala
- Meme Kanseri mi?
- Kalp mi, boyun fıtığı mı?
- ne yapmalıyım?
- Yuksek tansiyon belirtileri mi?
- fibrokist mi fibroadenom mu?
- fibrokist mi fibroadenom mu? diye sormuştum.
- topuk dikeni var ne yapmalyım
- topuk dikeni var toğumda yüüryemiyorum ne yapmam g
- Sezeryan sırasında içimde unutulmuş olabilir mi?
- kıl dönmesi mi?
- 2 aylık bebeğe su içirilmeli mi?
- Karaciğer test sonuçlarımın ne anlama geldiğini öğ
- mantar olabilir mi?
- ne ypmam gerekli,ltfen yardımcı olunn
- yol gösterin ne yapmalıyım
- Lütfen acil ne olur
- BÖBREK RAHATSIZLIĞI MI
- sorun ne olabilir?
- rahatsızlığım nörolojik mi,psikolojik mi
- rahatsızlığım nörolojik mi,psikolojik mi?
- kist mi
- !!!!! aşı bozuk olabilir mi?
- çift rahim boş gebelik sebebi olabilir mi?
- YAŞAR MI
- KÜRTAJDAN SONRA KONTROLE GİTMEM ŞART MI?
- roaccutane ve lutenly'nin birlikte kullanımı zarar verir mi
- Kapalı Alan Fobisi mi ?
- ameliyat tehlikesi ne?
- kürtajdan sonra adetin ne kadar sürede gelmesi nor
Siz bir Doktor musunuz?
