Merhabalar, ben yaşadığım başarılardan çok başarısızlıkları düşünerek sanki yine olacakmış hissine kapılıyorum, oysa eskiden böyle bir durum yoktu, korkuyorum, sınavlar için oluyor bu, yapamama korkumdan tatilimi de mahvediyorum, yoğun bir karamsarlık hali var, her şey karamsar geliyor, tam gülüyorum ya seneye ne yapacaksın okulda diyor sanki içimden bir ses, ne yapmalıyım? Teşekkürler.
Merhabalar, anladığım kadarıyla stres verici ve zorlu bir akademik dönemden yeni çıkmışsınız. Ve yine aynı stresi yaşamaktan yoğun kaygı duyuyorsunuz. Bununla birlikte, size neyin kaygı verdiğinin, neden böyle hissettiğinizin farkında olmanız ve bundan şikayet etmeniz çok güzel. Bu farkındalığınız, sizin bu kaygıyla baş etmenizde size çok yardımcı olacak. İlk aşamada, kendi kendinize yardım etmeye çalışın. Şu anda tatilde olduğunuzu ve şimdi strese girmenizin gelecek dönemki zorlukları ve stresi hafifletemeyeceğini kendinize hatırlatın. Aksine şimdi iyice dinlenmelisiniz ki, gelecek dönem için moral ve enerji depolayabilesiniz. Kaygılandığınızda olmuyor, yine kaygılanıyorum demeyin. Bu düşüncelerinizin farkına vardığınızda, sevdiğiniz bir şey yapın (kahve içmek, arkadaşlarınızla buluşmak, kitap okumak, yürüyüşe çıkmak gibi). Siz de biliyorsunuz ki, gelecekte neler olabileceğini bilemeyiz, kontrol de edemeyiz. Dolayısıyla yapabileceğiniz tek şey bugünleri yaşamak, dinlenmek ve olabildiğince kendiniz için güzel şeyler yapmak. Akademik dönem başladığında da kaygılarınız devam ederse bir psikologdan destek almanızı öneririm. Sınav kaygısı ile baş etme konusunda faydalı olacaktır. İyi bir tatil ve sağlıklı günler dilerim. Sevgiler.
- Bebeklerde kaka yapamama problemi
- Boy problemi
- uyku problemi
- Mide problemi
- gaz problemi
- gaz problemi
- kilo problemi
- Uyku problemi
- mide problemi
- gaz problemi
- gaz problemi
- diş hastalıgı problemi
- kaka problemi ve vitaminler
- bitmeyen taş problemi
- bitmeyen Gaz problemi
- konuşma problemi
- uyku problemi
- kilo problemi
- bağırsak problemi
- kilo problemi
- kilo problemi
- kilo problemi (cemal bey'e)
- ENFEKSIYON PROBLEMI
- kaka problemi
- kaka problemi
- uyku problemi
- kabızlık ve uyku problemi
- nefes alma problemi
- bebeklerde gaz problemi
- çok aşırı derecede şişkinlik ve gaz problemi.
Siz bir Doktor musunuz?
