bir gün öncesinden ne yapmanız gerekiyorsa plan oluşturup ona sadık kalmaya çalışın. ders çalışma şekliniz 45 dk ders 15 dk ara, şeklinde olsun iki 45 dk arasında 1 saatlik uzun bir mola gerekli olabilir (yemek yemek, kitap okumak, yürüyüş yapmak vs.) kendinize göre böyle bir program oluşturabilirsiniz. dikkatiniz dağıldığı anda ders çalışma sürenizi durdurun.( örn: 35.dkda dikkatiniz dağıldı diyelim bu durumda molayı öne çekin ve geri kalan 10 dkyı mola sürenizden kesip 5 dk mola yapın gibi) buna rağmen hala ders çalışırken dikkatiniz dağılıyorsa bir psikologa gidip yardım almanızda fayda var. Sağlıklı Günler...