Yaşım 39. Halı sahada maç yaparken sakatlandım. Bağların sağlam olduğu ve menisküste yırtık olduğu söylendi. Çok fazla değilmiş yırtık ama alındı yırtık kısım. Ameliyatı 2,5 ay önce oldum. Kuadriseps kaslarını çalıştırıyorum fakat hamstring kaslarını pek çalıştırmadım. Ağrı yok, yürürken sorun yok. Bazen ayağımı hafif ters bir açıda yukarı kaldırırken çok hafif bir çekme oluyor. Hafif kıtlama oluyor. Pek acı vermiyor ama kıtlama ile birlikte sanki parmağı kıtlattıktan sonraki rahatlamaya benzer bir rahatlama oluyor. Acaba bu hamstring kaslarını çalıştırmamamla mı ilgili yoksa kıkırdak veya dokularda mı bir sorun var, yoksa diz eski stabilizasyonunu sağlama sürecinde olduğu için bu durum normal mi? Kalsiyum, magnezyum vb. ilaçlar kullansam faydası olur mu? Birkaç gündür hamstring kaslarını da çalıştırmaya başladım. Cevaplarınız için size minnettarım. Saygılar.