Merhabalar, bazen hayatımızda olumsuz olayların da tetiklemesiyle depresif ve karamsar hisler oluşabilir, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasında birbirini etkileyen zincirleme bir sistem vardır, olumsuz düşündüğümüzde öfkeli ve gergin hissedebiliriz, böyle hissedince de bedenimizde de yorgunluk, kas ağrıları gibi şikayetler ortaya çıkabilir, muhtemelen bu süreçte olumsuz düşünce ve hislerinizden dolayı 'en kötüsünü düşünme' şeklinde bilişsel çarpıtma dediğimiz düşünce hataları yaptığınız zamanlar da olabilir, öncelikle sadece sizin başınıza gelmeyen bu durumun duygu halinizden dolayı doğal bir süreç olduğunu farkederek yola başlayabilirsiniz, tüm bu yaşadığınız durumları alanında uzman olan bir profesyonel tarafından Bilişsel Davranışçı Terapi ekolü yada başka bir terapi ekolü ile çalışabilir ve olumsuz düşünce ve hislerinizi gerçekçi şekilde ele alıp değiştirebilirsiniz..Bu nedenle, alanında uzman bir profesyonelden bireysel terapi almanızı öneririm.