Merhabalar.Ayak bileğim talus kırığı sebebiyle 6 hafta kadar alçıda kalmıştı. Daha sonra alçı çıktı ve kırık ayağımın bayağı zayıfladığını gördüm .DOktorum herhangi bir fizik tedavi vermedi.Günlük hayatıma geri dönmemi söyledi sadece.Şuan alçı çıkalı 3 hafta oldu ama ben hala topallıyorum. Ayağım da ağrı ve şişme devam ediyor.Yakın dönemde subaylık mülakatlarım olacak ve ben hızlı şekilde toparlamam gerekiyor. Bu durumda ne yapmam gerekir? Ayağıma yüklenirsem herhangi bir zararı olur mu? Örneğin koşamıyorum,koşmak için zorlasam ayağımda sorun oluşturur mu? Bileğimi esnekleştirmek için ne yapmam gerekir? Nasıl kısa sürede toparlayabilirim?