Merhaba ben 22 yaşındayım boyum 167 cm geçtiğimiz cumaya kadar 58 küsür yaklaşık 59 kilo idim fakat yaklaşık bir haftadır kozmik beden temizliği uyguluyorum bu programda her sabah taze sıkılmış meyve sebze karışımı sular içiliyor öğlen haşlanmış sebze vs.. yapılıyor normal hayattaki gibi yemek yenmiyor ve sanırım bitişinde kilom 55 e düşecek şu anda 56 kiloyum yani bu şekilde bir 3-4 kilo vermiş bulunuyorum ama bu geçici bir dönem biliyorum şimdi şu saatten sora tüm beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeyi düşünüyorum sabahları kahvaltı öğlen sulu yemekler ve akşam ya hiç yememek yada salata çorba tarzı şeyler yemek birde internetten yiyeceklerin kalori listesini buldum ona göre beslenmeyi düşünüyorum arada kaçamaklar olabilir tabi ekmeğe gelince günde 2 dilim kepek ekmeği yemeği düşünüyorum günde 15 dakika cardio egzersizleri yapmayı günde 2 litre en az su içmeyi düşünüyorum birde akşam ve sabah öğünlerimden önce 1 bardak suya elma sirkesi katıp içmeyi planlıyorum tokluk hissi veriyomuş birde benim tuvalette çıkamama gibi bir sorunum var sulu yemeklerde yerim ama neden bilmiyorum yani demem o ki bu şekilde bir program uygularsam ne kadar faydalı olur bana?