Düzenli olarak keratin takviyesi yapmaktayım, kan bağışı yapmamda bir sakıncası var mı?
Keratin değil kreatin olucak
Kreatin kas gücünü ve hacmini artırdığı düşünülen bir gıda takviyesi. Kreatinin patlayıcı güç gerektiren ağır sporlarda önerildiğine dair yayınlar mevcut. Kan bağışı ile ilgili en önemli yan etki şudur: Kreatin damarlarınızdan kas dokunuza sıvı geçişini hızlandırır, bu nedenle gereğinin üzerinde alındığında dehidratasyon yani susuz kalma hastalığı yapar. Kan vermek bir sıvı kaybıdır. Kan bağışı ve öncesi uygun miktarda sıvı gıda tüketmelisiniz