Doktorun Cevabı
Nilay ÖZTÜRK

25.02.2009

Merhaba , Yıllardır yapmış olduğun uygulamalar ve geriye baktığında elde etmiş olduğun sonuçlar ortada. Yani diyet sağdan soldan duyduklarınla olmaz. Nasıl ki parmak izlerimiz birbirimizden farklı kişiye özel ihtiyaçlarımız da farklı. Üstelik çok önemli bir dönemece girmişsin . Hamilelik planlıyorsun . Eğer hamileliliğin hem bedensel hem de ruhsal açıdan tam bir iyilik halinde geçmesini istiyorsan lütfen bir uzmandan yardım al. Bir diyetisyenle kendine özel beslenme programı hazırla. Hamileliğe hazırlık olarak fazla yağ dokusundan kurtul. Hamilelik döneminde de diyetisyenle görüşmelerine devam et ve alman gereken kadar kilo al daha fazlasını değil.. Lahana çorbası diyeti yine sağdan soldan duyduğun ve hiçbir sonuç vermeyecek bir uygulama. sağlıklı beslenmek ve bunu alışkanlık haline getirmek amacıyla bir uzmandan yardım almanı öneririm.. sevgiler..

Doktorun Cevabı
Şeyma TUNA

10.09.2009

Duyulanların aksine öğün atlamak, sabah kahvaltısı yapmayıp kaloriden kar ettim düşüncesi ile gün içinde aç kalmak çoğunlukla ağırlık artışı ile sonuçlanır. Bunun sebebi, metabolizmanın sizin aç kalma durumunuzu “dışarıda kıtlık var! Bir daha yemek gelmeyebilir, mevcut depolarımı saklayıp, bundan sonra her geleni depo etmeliyim“ gibi algılamasıdır. Bunu vücut kendi savunma mekanizması içinde gerçekleştirir çünkü vücut canlılığını sağlamak, organlarını çalıştırmak için kodlanmıştır ve bunlar için enerjiye ihtiyacı vardır. Böylece her tarafta “ne yesem yarıyor” diyen bayanları çok duyarız. Bu doğru bir sözdür çünkü büyük ihtimalle bu sözü söyleyen kişiler, ya aç kalmaya çalışan sonra dayanamayıp gereğinden fazla yemek yiyen, ya da öğün atlayarak bir sonraki öğünde çok acıkarak daha fazla yiyen kişilerdir