2001 ve 2003 yıllarında her iki dizimden de menüsküs ameliyatı geçirdim. Geçen zaman içerisinde dizlerimdeki ağrılar daha da arttı.
Beni fazla hareket etmemeye zorluyor. Uzun süre ayakta kalırsam dizlerim ağrıyor. Çok fazla oturduğum zaman ya da uzun süre hareketsiz kaldığım zaman (1 ya da 2 ay ) olabilir, bacak kaslarım çekiliyor ve çok güçsüzleşiyor o zaman güçsüz bacaklarla hareket etmekte daha fazla zorlanıyorum.
Günde ne kadar spor yapmam gerekiyor.
Spor salonunda ağırlık çalışması bacaklarım ve vücudum için faydalı olur mu?
spor olarak yürüyüş yaparsam 1 saat ve üzeri dizlere hasar verir mi?
Ne tarz bir spor yapılabilir iki dizinden ameliyat geçirmiş ve ağrıları olan ve hareket etmekte zorlanan birisi için?