Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.

sausage Masa yüksekliği 65-70 cm. sausagesausage Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk sausagesausage Omuzlar rahat bırakılmış sausagesausage Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş sausagesausage Kollar yatay veya biraz yukarıda sausagesausage Dirsek ve eller düz bir çizgide sausagesausage Bacakların üst kısmı yatay sausagesausage Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı sausagesausageGözlerimizin sağlığı için: sausagesausage Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme sausagesausagebozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli sausagesausage Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı sausagesausage Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli sausagesausage Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı sausagesausage Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı sausagesausage Işık ekrana dik açıyla gelmemeli sausagesausage Işık yansıma ve parlamaları önlemeli sausagesausage 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sausagesausagesağlanmalı. sausagesausage
Bunların yanı sıra: sausagesausage
 Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak sausagesausage Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor sausagesausage(Kaynak: Dr. Ferruh Yavuz, TBD bilişim Bilişim Kültürü Dergisi, Sayı 69, Haziran sausagesausage1998)sausage)