Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) Soruları

"Merhaba. Sabahları bir türk kahvesi fincanı kadar yulaf ezmesini "İçim Rahat" sütle pişirip biraz tarçın koyup yiyorum. İnternette çok çelişkili şeyler yazıyor. Hangisine inanacağımı bilemedim. Kilo alır mıyım bu şekilde?..."

"Günde en fazla 7-8 saat uyku uyuyan biriyim nadiren otururum çalışıyorum ayakta hep hiperaktifim eskiden atlettim zayıfladığım için bıraktım metobolizmamın 3 kat hızlı çalıştığınınsöledi doktorlar daha önce hastaneye gittim hiçbi sağlık problemim yok parazit yok vs. Sağlıklıyım ama kilo alamıyorum 1.75-54..."

"Merhaba,

Şu an boyuma göre orantılı kiloya sahibim fakat göbeğim fazla büyük yani göbek bölgemde fazla yağlanma var.

Ben vücudumun yapısını bozmadan göbeğimi düz hale getirmek istiyorum. Bunun için ne yapmam gerekiyor?..."

"Ben Okb hastası olduğum için 1,5 yıldır lustral 100mg kullanıyorum.Bu ilaç yüzünden tam 15 kilo aldım.Kilolarım genelde karın ve kalça bölgesinde depolanmış.Sabahtan akşama kadar masa işinde çalışıyorum.Bulunduğum ilde diyetisyen de yok.Bu antidepresan ilaçlardan aldığım kiloları nasıl verebilirim?Bana hangi beslenme ve egzersiz yöntemini önerirsiniz?Ayrıntılı olarak yazarsanız bu yöntemi evde uygulamaya çalışacağım, saygılar...."

"Merhaba Nilgün hanım ben 05/12/1977 doğumluyum küçüklüğümde geçirdiğim epilepsi hastalığının kalan kırıntıları yüzünden depakin ve cipralex ilaçlarını alıyorum hastalığım bitti ama bu ilaçlara hala devam ediyorum belkide ömür boyu içicem depakin kilo aldırır demişlerdi ben bu yüzden aldığımı düşünüyorum boyum 160/161 filan kilom 72 iş yerimiz eve yakın bazen yürüyorum yada caddede yürüyorum öğlenleri yürüyerek gidilecek yerlere yürümeye çalışıyorum henüz vermiş değilim kilo ne yapabilirim ayrıca kardeşim ve annemde kilolu kardeşim 23 yaşında 100 kilonun üstünde annem 85 kilo bana bir yardım ederseniz sevinirim yardımcı diyetde olabilir birde çok su içme alışkanlığım yok bilmenizde yarar vardır diye düşünüyorum kısa zamanda cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler, sevgiler...."

"Yaklaşık bir sene önce kilo almak için diyetisyene gittim. İlk ay 3 kilo aldım.(2,5 kas 0,5 yağ)bir sonraki ay yapılan analizlerde kaslardan eksilme olmaya başlamıştı ve birden göbek yağlanması oldu. Diyeti bıraktım. Doğumlardan sonra bir kaç haftaya göbek bölgem normale geldiği için bu göbek de gider diye düşündüm ama ne yazık ki öyle olmadı. Yaklaşık 10 kilo verdim rejim yapmadan ama nerdeyse göbek duruyor. Çok sıkı bir diyet olmadan tekrar kilo almak istesem ve günlük yürüyüşler yapsam sağlıklı kilo alabilir miyim?..."

"benim sorunum aşırı kilo kaybı. Her zaman kilom 49-50 civarında olurdu fakat son zamanlarda oğlumun doğumun 6. ayından sonra kilo vermeye başladım. Yemeklerimi düzenli yemeye dikkat ediyorum. Fakat geceleri 5-6 kez uyanıyorum ve gündüz yatmıyorum. Herhangi bir iştah açıcı veya kan şurubu kullanmamın kilo almama yararı olur mu? Teşekkürler..."

"65 kilom 24 yaşındayım. 1.56 boyum var, diyet ekmekleri yiyorum ancak onlar da kilo yapıyor diyolar, diyet yapıyorum ama genel bir diyet liste olsa verir misiniz, kepek ekmegi kilo yapar mı?..."

"1 yıldan beri spor (fitness) yapmaktayım. Kas yapımını arttırmak için protein ağırlıklı besleniyorum. Ara öğünlerde olmak üzere günde 3 bardak süt içiyorum. Ancak 2 hafta önce yaptırdığım kontrollerde prolaktin seviyem normal fazla çıktı. Bazen protein ağırlıklı beslenme buna yol açabiliyormuş. Günde 3 bardak süt içmek çok mu fazla? Bunun yanında normal olarak peynir, et de yiyorum. Bana ne tavsiye edersiniz? ..."

"Bursa'da yaşıyorum, 17 yaşındayım. 1.80 boy ve 85 kiloyum. Fazla kilolarım yüzünden belimde düzleşme sorunu baş gösterdiğini öğrendim. Kilo vermek istiyorum, artık kaçacak ne bahanem ne de yolum var. Neler yapmalıyım? Sıkıcı diyetler ve spor gözümü korkutuyor. Yardıma ihtiyacım var...."

"Ağrı kesici olarak adlandırdığımız haplar sürekli kullanımda kilo aldırır mı?..."

"Öncelikle herkese geçmiş olsun. Yaşım 23 boyun 1.68 kilo 48. Ne yaptıysam bir türlü kilo alamadım. Yaptırdığım testlerde hiçbir şey çıkmadı. Diyetisyenimin diyetine de uydum ama 1 kilo dahi alamadım. Sorunum ne olabilir sizce?..."