2.5 ay önce yamaç paraşütü inişi sırasında ayağım Tibia ve yanındaki kemikten kırıldı birkaç günlük alçıdan sonra ince kemiğin birleşmediği için doktorum ameliyat etti platin takıldı lakin 1 ay sonra kontrolde çok iyi kaynadığını kırıklarda normal olan kireçleme nedeni ile sıcak su tavsiyesinde bulundu egzersizlerle diğer ayağımı referans alarak eski haline kavuşturmamı egzersiz yapıp 1 ay sonra tekrar kontrole seni değneksiz yürüyor olarak göreyim dedi ve ben 1,5 ay olmasına rağmen yürüyemediğim için gitmedim en büyük sorunum yüksekokul mezunu olamama rağmen işsiz olmam ve sigortamın olamaması o yüzen maddi olarak fizik tedavi alma imkânım yok imkânım yok ayak bileğim kitlenmiş durumda kovaya sıcak su doldurdum içerisinde hareketler yapmaya çalışıyorum ortalama 30 kg yük verebiliyorum ama tarak kısmı ve topuk bölgemde çok şiddetli ağrı oluyor yürümek bir yana üzerinde bile duramıyorum zeytinyağı ile her gün kısa süreli masaj yapıyorum internette bulduğum ayak egzersizlerini yapmaya çalışıyorum ama nafile sizden ricam daha etkili bir yöntemin olup olmadığı neler yapabilirim sıcak su banyosunu günde ne kadar ne sıklıkla yapmalıyım cevap veren hekim arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum.