Merhaba, ben 7 ay önce kil donmesi ameliyatı oldum. 2 Haftadir pilates yapiyorum. Ve 1 haftadır dikilerimde şişme oldu. Kalcam ağrıyor. Nüks etmesinden korkuyorum ancak kil girişi yok akinti yok sadece şişme var. Pilates hatta squat sonrasında oldu sanirim 😐 sizce nüks mu yoksa zorladım mi)