iyi günler ben abdullah uğur vücudumun her yeri normal kilodayken hatta biraz normalin üstündeyken yüzüm iyice zayıfladı ve nerdeyse kemikler görünecek çökmeler falan meydana geldi bunun bir çaresi varmı acaba şimdiedn teşekkürler)
yeterince su içmiyor olabilirsiniz. ve suyu doğru içmiyor olabilirsiniz. suyun kafaya dikilerek çok hızlı içilmesi suyun midenin içine hiç girmeden direk olarak ince bağırsaklara ve böbreklere gitmesini sağlar. suyu hızlı ve tek yudumda içerseniz bir boru olmaktan farkınız kalmaz. suyu oturarak yavaş yavaş yudum içmek gerekir. böylece su midenize girmiş olur. emilimi çok daha fazla yükselir. çay kahve kola gibi kafeinli yiyecekler vücut suyunu dışarı attırırlar. onlar su sayılmaz. günde 8-10 bardak civarında suyu yavaş yavaş yudum yudum içmeniz gerekiyor. bu şekilde vucüdunuz daha iyi çalışır. kabızlık sorunu varsa giderilmeye başlanır. kaslarınızdaki sarkmanın önüne geçmiş olursunuz. sağlıklı günler diliyorum.