37 yaşında 1,68 cm boyunda 71 Kgr ağırlığında erkeğim. Pazarlamacı olarak çalaıaşıyorum. ve gün içinde uzun süre ayakta kaıyor vr 6 saat yol yürüyorum. Özellikle hafta sonlarına doğru bel ve dizlerimde yoğun ağrı meydana geliyor ve gece uyuyamıyorum. Ne yapmam gerekir? Hangi önlemleri almam gerekir?)
merhabalar
geçmiş olsun fizyoterapiste başvurmanızı öneririm.ben istanbuldayım 02164872903-04
Günlük 6 saat yürüyebiliyorsan bel ile ilgili bir problem yoktur. Yorgunluğa bağlı ağrıdır. Siz yürümeye devam edin. Sizin en güzel tedavi yürümektir . Birde Pazarda çalışırken terliyor iseniz terledikten sonra rüzgar esen yerde duymamanızı öneririm.