Hocam 1 ay önce sağlık sorunları yaşadım, tansiyonla ilgili ama bir şey çıkmadı, psikolojikmiş, bayağı stres, sıkıntı yaşadım, şu an ise ders çalışırken boyun ve omzumda ağrı sertleşme, kollarda uyuşma, güç kaybı vardı. Doktor, Muscoflex ve ağrı kesici verdi boyun kaslarında gerilme varmış iyi de geldi ama şu anda göğsümde sanki gaz varmış gibi ağrılar oluyor kısa sürede geçiyor ufacık yanlış harekette belim ağrıyor 1 ay önceye kadar spor ve ağırlık da çalışıyordum onu da bıraktım ne yapmalıyım hocam ilaç tedavisi mi yoksa dinlenmemi yapayım bu bir ay içinde de sıkıntıdan 7 kilo verdim hocam)
Verdiğiniz bilgiler doğrultusunda öncelikle kilo vermenizi öneririm. Ağırlık çalışmanız kilo vermek yerine kilo almaya sebebp olabilir. Bu nedenle ağırlıkla çalışmayı bırakmanız sizin için daha iyi olmuş. Sadece hafif tempolu koşu yapmak hem kalp damar sağlığınız hem de bel sağlığınız için faydalı olacaktır lakin egzersizin süresı ve sıklığı size özel olarak ayarlanmalı. Detaylı olarak muayene olmadan bir egzersiz programına başlamak olumsuz sonuçlar yaratabilir ve yanlış uygulamalara sebep olabilir. Boyun bölgesi için de ayrıca bir egzersiz programına ihtiyacınız var. Bir fizik tedavi merkezine başvurmanızı tavsiye ederim. Geçmiş olsun.