Merhaba doktor bey, öncelikle şöyle açıklamak isterim ki yaşımdan mı kaynaklanıyor bilmiyorum ama internette araştırma yaptım, hep benim yaş gruplarım yaşamış, şuan tam 19 yaşındayım, sorunum ise sanki böyle gerçek hayatta kendimi daha çok rüyada gibi hissediyorum, uyku düzensizliğim var, acaba neden böyle oluyor? Yaklaşık 1 aydır aynı problem var, ne önerirsiniz? Arada yok oluyor, arada yine aynı oluyor.)
Merhaba , Rüyada yaşadıklarım mı yoksa dün müydü bu yaşananlar diye karıştırıyorum diyorsun. Peki "rüyada gördüğüm ya da gerçekte yaşadığım biçiminde" hatırlıyor musun? Çevrendekiler hayır dün bunu beraber yaptık diyor " bunun aksini söylüyor isen bunun için tabi nöroloji-psikiyatri muayenesi gerekecektir. ÖYLE DEĞİL ise; Bazen uykuda düzensizlik gibi, bu tarz dalgalanmalar her insanda olabilir bu olağan. Bunu etkileyen neler olabiliceğine dikkat edebilirsin. Uyku düzensizliği ile kastettiğin; uyuyamama, sonrasında ise uzun uzun uykular mı acaba..?Net değil ama bu durumda uykuya geçişini zorlaştıracak durumları azaltmakla işe başlayabilirsin Efendim :) ör: uyku saatine yakın kafeinli içecekleri (çay,kahve) ve zihinsel,fiziksel etkinlikleri bırakmak gibi. Zira beyin dinlenmeye geçmeden beden buna adapte olamayacaktır.Çoook uyku nedeni ile gerçeeekle hayal karışabilir, diye düşünüyorum. Sen Ne Dersin? :) Selamlar! Psk. Özlem BAL
Merhaba, öncelikle ben doktor hanımım. GErçek dışılı hissi bazen herkeste görülebilir. yaşınla alakalı olarak değil elbette. uykusuzluğun bunu tetikliyor olması muhtemel. Ne tür bir uyku problemin var yada toplam kaç saat uyuyabiliyorsun bilmiyorum ama öncelikle eğer gündüz uyku kaçamakların varsa engel olmalısın. bedenen seni yoracak tempoda bir yürüyüşü akşam saatlerine koyabilirsin. akşamları çay kahve gibi uyarıcı içecekleri kesmelisin. yattığın odada cep telefonu gibi teknolojil cihazların kapalı olmasına dikkat etmelisin. uykusuzluk başağrısı, konsantrasyon güçlüğü, iştah kontrolünün kaybı gibi sorunlara yol açabilir. tüm bunları denedikten sonta bir psikiyatristten yardım alabilirsin.