Merhaba.
Ben 35 yaşındayım. Doğuştan kalça çıkığım var ve yakın bir zamanda kalça protezi ameliyatı olmam gerekiyor. Bu ameliyatı olana kadar da acilen kilo vermem gerekiyor, çok ağrılarım var çünkü. Fakat hiç bir sporu yapamadığımdan dolayı kilo veremiyorum, spor yapmadan kilo vermek mümkün müdür? Acilen yardımcı olursanız çok sevinirim, teşekkürler.
İyi çalışmalar.
Seda ELHİH)
Merhaba Seda Hanım,
Böylesi acil durumlarda sadece diyet ile zayıflamanız mümkün. Ancak normal şartlarda önerilen; diyet ve sporun birarada sürdürülmesidir. Bu konuda profesyonel yardım almanızı tavsiye ederim, sakın kendinizce aç kalarak sonuç almaya gitmeyin ve haftada 1,5 kg'ın üzerinde kilo vermeye kalkmayın.
Sağlıklı günler dilerim...
Sayın M. Turgay KÖSE cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Öldürülen Diyetler
Zayıflatan 40 Altın Öneri
Zayıflamada Yaşam Tarzı Değişikliği
1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?
Seda hanım, Kaç kilosunuz? Bunu belirtirseniz yardımcı olmaya çalışacağım.
seda hanım, öncelikle geşmiş olsun. bu şekilde takip ettiğimiz hastalarımız var. şu pozisyonda dahi yapacağınız pasif sporlar var, yeterki isteyin... diyete gelince, profesyonel yarıdm almadan diyet yapmanız sağlıklı olmaz, hele bir maeliyat sürecine girmeden bunu yapmanız daha da tehlikeli olur, dikkat. düzenli bir hayat tarzı oluşturacak şekilde düzenli bir beslenme planı ile kilo vermeniz mümkün. umutsuz olmayın. ayrıntılı bilgi için mailim: diyetisyenyildiz@hotmail.com
kilomu sormuşsunuz 67 kg 'yum. teşekkürler
boyum 1.60 cm kilo 67 kg'dır
kilom 67 kg'dır.
Seda hanım,
Yaklaşık 10 kg fazlalığınız var. Aşağıda 1600 kalorilik 1 haftalık diyet düzenlemiştim. Hazırlamış olduğum diyeti 2 hafta uygulayın ve sonucu bana bildirin.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
1600 Kalorilik Zayıflama Diyeti