Merhaba hocam, ben göbek bölgemdeki yağlanmadan şikayetçiyim, bunun için yediklerime dikkat etmeye başladım, geceleride evde mekik hateketleri yapıyorum, bu göbek yağlarını eritmek için yeterli midir?)
Merhabalar Yediklerinize dikkat edip fiziksel aktivitenizi arttırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız elbette mümkün
Tabiki yeterli değil :)
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Kuralları
merhaba, göbek bölgesinde yağ birikimi önemli derecede ise belli başlı nedenleri vardır. Kendinizi uzun süre aç bırakmayın, kan insülin değerlerinize baktırın eğer insülin direnciniz var ise karın bölgenizde simit denilen yağlanma oluşur. Eğer yağlanma daha az boyuttaysa hem düzenli beslenerek hem de biraz fiziksel aktivite yardımı ile bölgesel incelmeniz mümkündür. Sevgilerimle
Sayın Başak KEFELİ cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Kilo Veremiyorsanız Bir Nedeni Vardır