İnsanlar yaşamları boyunca en az bir defa birşeyden ya da birşeylerden korkar. sausageYaşanılan korku duygusu bazı kişilerde farklı olaylarla pekişir ve artık kişi korkmasına neden olan nesneyi her gördüğünde zihnin genelleme becerisi devreye girer ve kişinin o nesneden korkmasını sağlar. sağlar diyorum çünkü bu durum bilinçaltının bir koruma mekanizmasıdır. sausagesausagesausagesausageÇocukluktaki ya da bebeklikteki olaylar ya da daha sonraki yaşantılarımız korku duygusunu fobik hale getirir ve fobik reaksiyon denilen durum ortaya çıkar. sausagesausagesausagesausageÇocuklukta ve bebeklikte dünya çok büyük ve anlayışımız ise çok kısıtlıdır. Zaten çoğu yeteneğimizin olmadığını ve bakıma muhtaç olduğumuzu söylememe bile gerek yok. sausagesausagesausagesausageBu yüzden bu yaşlarda yaşadığımız korkular, eğer bir şeyler yapılmazsa sonsuza kadar devam ederler. Buna güzel bir örnek kedi ya da köpek korkusudur. sausagesausagesausagesausageBu korku o kadar kolay oluşur ki, bir örnek vermek gerekirse; bir gün çocuk pazarda dolaşırken önünde yanından arkasından ya da herhangi bir yerden gelen ani köpek havlaması çocukta bu korkuyu oluşturabilecek kadar kolay bir olay olabilir. sausagesausagesausagesausageBu ürpertici sesi duyan çocuk, köpeğin onu yiyeceğini düşünür ve korkar. Bu tek vuruşluk öğrenmeyle gerçekleşen tramvatik olay, hemen belleğe kazınır. sausagesausagesausagesausageBundan sonra o çocuk ne zaman köpek görse bilinçsiz gerileme meydana gelir ve zihnimiz hemen o ilk köpek havlamasının olduğu zamanı hatırlar. sausagesausagesausagesausageKorku ve fobiler hassas ve yeniden harekete geçirilebilecek olaylardır. Ve yetişkin bakış açısıyla kolaylıkla düzeltilebilirler ve yeniden ayarlanabilirler. sausagesausagesausagesausageOrijinal, hassaslık yaratan olay, genellikle bu karşılaşmaların ilkidir ve insan böyle durumlarda neden nefret ederse ona karşı hassas olur. sausagesausagesausagesausageFaal olay, fobiyi yeniden insana yaşatan olaydır. Bu, fobiyi yaratan olay ya da yıllar sonra gerçekleşen bir olay olabilir. sausagesausagesausagesausageŞaşırtıcı bir şekilde, böyle korkular yaşayan insanlara, bir bilginin öğrenilmesi kadar kısa bir süre içinde yardım edilebilir. Bu insanlara bu korkuları yaşatan şeyler silinebilir. sausagesausagesausagesausageBöylece bunlarla mücadele etmek de daha kolay hale gelir. Bunlar için hızlı fobi tedavisi gibi teknikler ya da korkulan şeklin yeniden ayarlanması yoluyla kişiye yardımcı olan farklı teknikler bulunmaktadır. sausagesausagesausagesausageAşağıda fobi ya da korkuları hafifletmek için kullanılan müdahalelerin temel adımlarına bakacak olursak; sausagesausagesausagesausage1. Rahatlama: hipnotik indüksiyon tekniklerinin çoğuyla başarılabilir. Kaygı ya da diğer gerilimler fiziksel rahatlama telkinleriyle birlikte derin yavaş nefeslerle sağlanabilir. sausagesausagesausagesausage2. Hipnoanaliz: hipnoanaliz başka birçok hipnotik teknikle korku ve bunların sebeplerini öğrenmede kullanılabilir. sausagesausagesausagesausage3. Strateji kopyalamanın gelişmesi ya da ego güçlendirmesi: direk hipnotik telkinlerle çocuğa bu korkuyla baş edebileceği aşılanabilir. sausagesausagesausagesausage4. Durumlarda değişen nitelikler: olaylar hipnoanaliz, metafor, tekrar çerçeveleme ve diğer tekniklerle değiştirilebilir. sausagesausagesausagesausage5. Güvenli bir yerde korkulan uyaranla yüzleşme: bir çok terapistin de söylediği gibi korkuyla yüzleşmek problemi çözmede her zaman yardımcıdır. Hasta hipnoanalizlerle çocuk korktuğu uyaranla güvenli bir yerde bir arkadaş ya da bir oyuncakla gibi karşılaşarak korkuyu yenebilir. sausagesausagesausagesausage6. Kendi kendine yeterliliğin ve kontrolün artması: kendi kendine yeterlilik sausagesausagesausagesausage7. Kişinin travma ile yüzleştirilmesi (güvenli yer) sausagesausagesausagesausage8. Bedensel ve duygusal farkındalık sausagesausagesausagesausageBirey hayatının herhangi bir döneminde de fobik reaksiyonlar geliştirebilir. sausagesausagesausagesausagehayvanlardan korkma, yükseklik korkusu, uçak korkusu, kapalı alan - açık alan korkusu, böcek korkusu, asansör korkusu.....vs. sausagesausagesausagesausageYukarıda saydığım ve daha birçok fobik tepkilerin özünde kişinin yaşadığı olay ya da olaylar zinciri mevcuttur. sausagesausagesausagesausageNasıl ki her insan bir tabak yemekle doymaz ya da aynı numara ayakkabı giymez ise kişinin yaşadığı olaylar sonrasında olaya kattığı anlamda farklı olabilir. sausagesausagesausagesausageHerkes depremi yaşayabilir ancak herkes depremden aynı derecede etkilenmez. sausagesausagesausagesausageDeprem sonrasında bazı kişiler normal hayatına devam ederlerken bazıları ise ciddi fobik tepkiler gösterebilir. sausagesausagesausagesausageBurada önemli olan nokta kişinin yaşadığı korku ya da korkuların nasıl anlamlandırıldığı ve olay anında kişinin neyden nasıl ne şekilde etkilendiğinin ortaya çıkarılmasıdır. sausagesausagesausagesausageSpesifik olunmadığında kişi hiçbir zaman korkularından kurtulamaz ve hep bir arayış içinde korkularıyla yaşamaya mahkum olduğunu düşünür ama aslında gerçek böyle değildir. sausagesausagesausagesausageZihin olay anında birçok anın fotoğrafını çeker ve çekilen fotoğraf korku nesnesiyle birleştirilir. sausagesausagesausagesausagekişi ne zaman o olayı hatırlatacak yere gider ya da o olayı hatırlatacak zamanlar yaşarsa aynı fobik durum tekrarlanır. sausagesausagesausagesausageBu durum çocuklarda da yetişkinlerde de aynı şekilde seyir eder. sausagesausageburada önemli olan nokta fobinin ne zaman başladığı ve bir ağacın dalları gibi farklı bakış açıları var mı buna bakmak önemlidir. sausagesausagesausagesausageörneğin kişi kapalı alandan korkuyorum diye yakınabilir ancak zihin kapalı alan ile farklı bir durumu bağlamış olabilir ancak kişi bunun farkında olmadığı için kapalı alanlardan korktuğunu düşünür. aynı durum hayvan korkusunda da söz konusu olabilir yani kişi köpekten korkuyorum zanneder ancak korku duygusunu ilk defa yaşadığı anın fotoğrafına bakıldığında köpek korkusunun altında başka durumlar yatabilir. bu bakımda spesifik olmak fobik reaksiyonlarda önemle üzerinde durulması gereken bir durumdur. sausagesausagesausagesausageYükseklik korkusunun altında kontrolü kaybetme olabilir, uçak korkusunun altında yükseklik korkusu olabilir... sausagesausagesausagesausageÖzetle ifade etmek gerekirse yaşadığımız bir problemin bize görünen tarafı vardır bir de bize görünmeyen bir tarafı vardır bu iki durumun ayrımına varmak sorunun çözümü için ilk aşama ilk adımdır. sausagesausagesausagesausageBireyler olarak yaşadığımız olaylar ve bu olaylara kattığımız anlamlar bizim mutluluğumuzun ya da mutsuzluğumuzun temelini oluşturur. Bu açıdan bakıldığında ise algılarımızın ne kadar önemli olduğu apaçık ortada. sausagesausagesausagesausageHer bireyin olayları anlamlandırma algılama ve tepki verme düzeyleri ya da şekilleri farklı olsa da sağlıklı tepkiler için sağlıklı algılara ve anlamlandırmalara ihtiyaç vardır. sausagesausagesausagesausageSağlıklı algılarda fobik reaksiyonlar geliştirmemizi engeller ve olayları anlamlandırma becerimizi geliştirir. sausagesausagesausagesausageFobik tepki geliştiren birey eğer bu tepkisi ile başa çıkabilecek enstrümanlardan yoksun ise bir süre sonra depresif tepkiler hayatında yer edinmeye başlayabilir. bu durumu sahip olduğumuz bir aracın zamanında yapılmayan bakımlarına benzetebiliriz. eğer zamansız bakım yapılırsa ilerleyen zamanlarda çok daha ciddi sorunlar yaşayabiliriz. sausagesausagesausagesausageErken müdahale her zaman kişinin doğru tepkiler kazanabilmesi için gereklidir. sausagesausagesausagesausageFobiler ve korkular bizim hayat kalitemizi düşürür ve yaşama dair mutlu olma potansiyelimize zarar verir. sausagesausagesausagesausagekendimize olan inancımızdan tutun da çevremizle olan ilişkilerimizi olumsuz yönde etkiler. i sausagesausagesausagesausageİş hayatımızda ya da özel hayatımızda bizim performansımızı ve sağlıklı yaşamamızı engeller. sausagesausagesausagesausageBu durumla başa çıkabilmek ise hayat kalitemizi artırır ve mutluluk duygusunu daha derinden yaşamamıza fırsat verir.sausage)