Merhaba benim sorunum sanırım birçok arkadaşındada karşılaşılan aşırı yemek yeme, yaşım 15 boyum 1,73 ve kilom 68. Şuan için vücudumun görüntüsünde çokda abes birşey yok ama son haftalarda aşırı yemek yiyerek sürekli açlık hissetmeye başladım bunu nasıl dengeliye bilirim?)
iştah artışının sebebi büyüme ve gelişme döneminde olman havaların soğumasıyla birlikte evde daha çok vakit geçirmen yada strese bağlı olabilir öğünler arasında çok boşluk bırakmamalısın aralarda meyve ayran m.suyu galeta gibi atıştırmalısın ayrıca şekerli yiyecekleri kaldır iştah artışına sebep olurlar.