24.12.1994 doğumluyum, aslında 1 haftadan 1 yaş kazandım, tam 18'imi doldurmadım, boyum 152, kilom ise 39-40 arası değişiyor, ne yapsam kilo alamadım, bana bir diyet listesi yazar mısınız? Benim bir diyetisyene gitme durumum yok.)
merhabalar..kilo alma ve kilo verme diyetleri bir dizi tahlil yapıldıktan sonra ancak verilebilmektedir. ezbere verilen diyetler işe yaramadığı gibi kişiye zarar verebilir..öncelikle bir dahiliye veya endokrin uzmanına giderek muayene olmalı sonra doktorun yönlendirmesiyle diyetisyene gitmelisiniz. devlet hastanelerinde herhangi bir ücret ödemeden muayene olabilirsiniz..