21 yaşındayım hayatımın son 8 yılında 54 +-1 kilo ile devam ediyorum. Son birkaç ay içinde uygun bir diyete başladım. günde 3000-3500 kalori civarı weight gainer ve güzel gıdalar ile hesaplaya hesaplaya öğünlerimi düzenledim. bir ayın sonuna gelmeme rağmen kilomda en ufak değişiklik göstermedi. oysa ki aldığım kalorinin 2 kat fazlasını ve sağlıklı alıyordum. Hevesim kırıldı açıkçası. Düzgün beslenme ile kilo alınabileceği söyleniyor. Şuan tartıda 53.8 kg gözüküyorum.)
Siz kendinizce bir diyet yapmissiniz ve netice alamamisiniz.hevesiniz kesinlikle kirilmasin.kilo verme durumu cok cok basit bir durum fakatk kilo aldirma durumu pek oyle degil.diyetisyen nezaretinde saglikli ve enerjisi proteini yogun besinlerle beslenildigi taktirde uzun vadede netice alinacaktir.fakat bir ay cok cok kisa bir zaman dilimi.hevesiniz kesinlikle kirilmasin ama profesyonel bir destek almanizi tavsiyeedihorum.sevgilerimle