Daha önceden majör depresyon geçirdim ama kendi kendime yenerek ilaç kullanmadan atlattım. sımdı unutkanlık yasıyorum. Doktor sadece ilaç tedavisi öneriyor antidepresan kullanarak ama ben ilaç kullanmak istemiyorum. İlaç kullanmadan bunu nasıl yenebilirim?)
muhtemelen depresyon etkisi. Psikoterapi alarak üstesinden gelmeniz için yararlı olacaktır.
Beslenme ve uyku düzeninizi gözden geçirmek, sportif faaliyetlerinizi artırmak, bilişsel faaliyetleri artırmak, kitap okumak gibi alanlarda kendinizi geliştirmenizde yarar vardır. Altta yatan psikolojik sorunları azatlmaya yönelik alınacak psikoterapinin faydalı olacağını düşünüyorum.
Sayın Engin OLGUN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Depresif Bozukluk Tedavisi ve Risk Faktörleri
Demans Nedir? Nasıl Değerlendirilir?
İçinde bulunduğunuz durumun depresyon belirtilerini karşılayıp karşılamadığı, ayrıca bu durumla baş edebilmeniz için ilaç ya da terapi almanız konusunda, psikiyatri muayenesi gerekmektedir.