MerhabaUzun süre antremansızlık üzerinde ağır spor yaptım. Kaslarımda ağrı var. Bu ağrının geçmesini bekliyorum sorum şu: bu bekleme esnasında dinlenmem mi gerekir, yoksa hafif antremanlarla kaslarımı kullanmam mı gerekir?)
hafif antremanlara devam edebilirsiniz