merhaba 18 yaşında bir genç kızım çok yemememe rağmen çok şişkoyum boyum 1,57 kilom 55 kendimi çok çirkin hissediyorum. benimle hep dalga geçiyorlar kilo vermeyi çok istiyorum sizce yürüyüş yapmak kilo vermek için iyi bir yol mu nsl bir yol izlemeliyim lütfen yardım edin!!! )
kilo
öncelikle tiroid hormon testlerinizi yaptırmanızı öneririm.eğer bunlarda bir sorun yoksa başka önlemler düşünülebilir.saygılar.
Sorunum milo
Selam. Bana göre bu boya göre kilonuz normal. herkes kendi sağlığından sorumludur. Ayrıca bütün bunları bir kenara bırakın ve yaşamınızı çevrenin etkileri ile yönlendirmeyin. Çünkü sonunda Nasreddin hocanın durumuna düşersiniz. Yine tekrarlıyorum. Bu boy uzunluğuna kilonuz 52-62 kg arası normaldir. Zaten kilonuzda 55 kg olduğuna göre normal demektir. Ayrıca kilo vermek için en iyi çözüm herşeyi ölçülü yemek ve düzenli yapılan yürüyüşlerdir. Dalgalar denizlerde olur. Saygılarımla
kilo
eğer baska metabolık bır sorununuz yoksa
aldığınız enerjiden cok harcamalısınız
yanı az yıyıp cok hareket
ama unutmayın kılo vermede bır esik noktası var
o eşiği gecene kadar kılo vermenız zor
ama esiği geçtıkten sonra hızlı ve rahat kılo verırsnızsımdıden kolay gelsın