Merhabalar ben 18 yaşındayım. Diyetisyene gittim 66 kilo olmuştum kendimi taşıyamıyordum biraz. Çok yağının olduğunu söyledi diyet yapabilen biri değilim 1 hafta sonra bıraktım 21 kilo yağım varmış 20 kilo olmustu en son. Üzerine kendim kilo verdim Ramazan vs. Ancak yağım yine de fazla. Diyet yapmalı mıyım? Çok hareketli olmayan bir insanım hareketi artırsam yeter mi? Bu arada çocukluğumdan beri sürekli bir kabızlık halindeyim bu aralar beslenmeli değiştirip yemeye çalışıyorum ise yaradı biraz ona da devam etmeli miyim?)