Toplum önünde konuşamama, aşırı heyecan, heyecana bağlı gelişen vücudun herhangi bir bölgesinde kasılma/titreme ve bunlara benzer hayatı çok kötü etkileyecek şekilde sosyal fobim var kendimi sakinleştirmek için çabalıyorum ama yıllardır değişmedi ilaç kullanmakta istemiyorum kendimi nasıl sakinleştirebilirim)
Bilişsel davranışçı terapi yontemi sosyal fobide çok etkilidir . bu alanda çalışan bir uzmanımızdan yardım alabilirsiniz . ilaç kullanmak zorunda değilsiniz.
Uzmandan yardım alma imkanı yoksa ne yapmalı