Skafoid kırığı

Yaklaşık 75 gün önce, spor yaparken, topun elime sert bir şekilde gelmesiyle, sol el skafoid kemiğim alt uç noktasından, sol 45'e doğru 1 cm2 çapında kırıldı, bunun farkına olayın üzerinden 2 hafta geçtikten sonra vardım, bu olayın başımdan geçtiği esnada askerdim ve askeri hastanede uygulanan alçıda el konumumun yanlış olduğu belirtilerek 35 gün önce tekrar alçıya alındı, dün gittiğim kontrolde kırığın kaynamadığı tanısını koydular, sizce seyredilmesi gereken yol, yöntem ne olmalıdır, tüketmem gereken besinler nelerdir, medikal tedavi olarak ne önerebilirsiniz? Teşekkürler.)