Günaydınlar hocam. Kilo problemim var 27 yaşındayım 90 kg 1 kızım var doğumdan sonra hiç veremedim daha doğrusu çok kere diyetler yaptım ama kısa süreli uzun hiç yapamadım insülin değerim yüksek sanırım hiç tatlısız yapamıyorum bundan Nasıl kurtulacağım lütfen bana yardımcı olun. Bulunduğum şehirde diyetisyen yok karar verdim gitmek için ama bı seferde doktor tayinli gitmiş. Netlerde akşama kadar zayıflamak ile ilgili şeylere bakıyorum. Son zamanlarda dikkatimi çeken Karatay diyeti var orada herkes yediğimi içtiğini atıyor fakat leptin denen hormon varmış zayıflatan yemek yedikten sonra 4-5 saat sıvı hariç bir şey yenmemesi söyleniyor artı meyve hiç yok aklım cok karışık eğer öyleyse neden diyetisyenler ondan bahsetmiyor artı ara öğün veriliyor meyve de var kime Nasıl inanacağımı şaşırdım rica ediyorum bu leptin durumu doğru mu teşekkür ederim. )