Yaklaşık bir sene önce kilo almak için diyetisyene gittim. İlk ay 3 kilo aldım.(2,5 kas 0,5 yağ)bir sonraki ay yapılan analizlerde kaslardan eksilme olmaya başlamıştı ve birden göbek yağlanması oldu. Diyeti bıraktım. Doğumlardan sonra bir kaç haftaya göbek bölgem normale geldiği için bu göbek de gider diye düşündüm ama ne yazık ki öyle olmadı. Yaklaşık 10 kilo verdim rejim yapmadan ama nerdeyse göbek duruyor. Çok sıkı bir diyet olmadan tekrar kilo almak istesem ve günlük yürüyüşler yapsam sağlıklı kilo alabilir miyim?)
Doğum yapalı ne kadar oldu bilmiyorum ama elbette yeterli ve planlı bir egzersiz programı ile göbekten kurtulamanız mümkün olur
Sayın Hakan Han URAL cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Sporda Sağlık Var