Halı sahada sol ayak yere sabitken vücudun dönmesi sonucu sol ön çaprazda kısmi yırtık oluşmuş. mr'da ve doktor tedavisinde kopma olmadığını bağın korunduğunu söylediler. (mr: ALC sinyalli izlenmiştir. Parsiyel rüptür açısından klinik korelasyonu önerilir. İç ve dış yan bağlar ile arka çapraz bağ bütünlükleri ve sinyal intensiteleri normal olarak izlendi. Ekstansör mekanizma korunmuştur) Sakatlık üzerinden 1.5 ay geçti. İlk 10 gün bacağı tam düz yapıp germe hareketi yapınca(sabah uyanınca yatakta bacakları güçlü şekilde gerince) ani ve keskin acı saplanıyordu. İlk hafta sonrasında bacağı o şekilde germemeye kendimi alıştırdım sanırım, şimdi de tam geremiyorum. Düz dururken dizin çok sağlam durmadığını hissediyorum. Sabahları biraz daha normal hissediyorum ama akşama doğru dizdeki rahatsızlığım artıyor. Kısmi yırtık egzersizle toparlar mı yoksa egzersizle sadece koruyucu kasları mı güçlendirmiş olurum(kısmi yırtık aynı şekilde kalmaya devam eder mi)? Bacak kaslarını güçlendirmek için Fizik Tedavici genç bir arkadaşın tavsiye ettiği bazı hareketleri yapıyorum. Egzersizlerde bu rahatsızlığa yönelik dikkat etmem gereken önemli bir detay var mı? Ayrıca mr'da suprapatellar plika olduğu da yazılmış. Sakatlıktan 1 ay öncesinden beri diz kapağının tam yerine oturmuyormuş gibi hissediyordum, biraz rahatsız ediyordu ama ciddi bir etkisi olmadığı için bir şey yapmamıştım. Şu an dizdeki huzursuzluk hissiyatında onun etkisi var mı bilmiyorum. Patellası açık dizlik kullanmam uygun mudur? )