Futbol antrenmanında sol ayağımı fazla çalıştığımdan olsa gerek sol bacak iç kesimin de çekme oldu. Isınma hareketlerini her antrenmanda düzenli yaparım. Hafif ve orta tempoda koşabiliyorum. Ancak hızlı koşmaya kalktığımda sol bacağım çekmeye başlıyor. Bunun için önerdiğiniz iyileştirme yöntemleri var mıdır? Günlük düzenli en az 100-150 mekik 50-100 şınav ve yarım saat kadar bisiklet çalışıyorum bunların zararı olur mu?)
lliopsoas, pectineus, gracilis, adductor longus, ağrı çektiğim bölge buralar linkte göründüğü gibi http://bodterms.weebly.com/uploads/5/4/1/9/5419033/5020308_orig.jpg
Ağrı bölge olarak yansıyabilir, tendinintin nerede olduğunu tam olarak belirledikten sonra spor fizyoterapisi konusunda bilgili bir fizyoterapiste tedavi olmanızı öneririm. Manuel olarak birtakım uygulamalar ile tedavi başlar gerekirse soğuk uygulama vb gibi diğer uygulamalar kullanılabilir, hemen ardından egzersizlerle devam eder. Tedavi 3-6 hafta arası sürebilir. Yaptığınızı spor aktiviteleri ağrıyı artırıyorsa zarar veriyor olabilirsiniz detaylı bir değerlendirme ve muayene şart.