5 aylık ikiz bebeklerim var, kilolarımdan kurtulmak için 2200 kalorilik bir diyete başladım, ilk 10 gün 3 kilo 200 gr. verdim ama 5 gündür hiç kilo veremiyorum, diyet listemi diyetisyenle birlikte hazırladık, ortalama 2 lt. su içiyorum. 3 günde bir 45 dk. yürüyorum, 2 günde bir de mekik çekiyorum, nerede yanlış yapıyorum?)
merhaba, şu anda bir uzman gözetiminde olmanız aslında işi doğru yaptığınız anlamına geliyor. Ancak eğer diyet programının en başında kan tahlillerinizi yaptırmadıysanız, tahlil yaptırmanızı öneririm. keza gebelik sonrası dönemde hipotroidi veya insülin direnci gibi hormonal problemlerin görülme riski artıyor. böyle bir ihtimalin varlığını açıklayabilmek için de tahlil yaptırmalısınız. sevgilerimle
Sayın Başak KEFELİ cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Emzirirken Zayıflayabilirsiniz
Kilo vermeye çalışırken zaman zaman durmalar olabilir. Bunun için endişelenmenize gerek yok. Günlik diyetinizi size verilen listeden daha az tüketmeyin. Bu metabolizma hızınızın düşmesine sebep olabilir. Bu dönemde kan tahlili yaptırıp durumu o şekilde bir uzman ile birlikte çok daha ayrıntılı değerlendirebilirsiniz. Sevgilerle...